Dentro dos procesos cognitivos, a atención é fundamental, xa que a memoria eo pensamento fórmanse na súa base. A atención permítelle seleccionar un obxecto específico da imaxe circundante e concentrarse nel.
Cal é a diferenza entre a atención voluntaria ea atención involuntaria?
A atención é de dous tipos: arbitrario e involuntario. A atención involuntaria é característica dos animais e humanos desde o nacemento. Para que este proceso funcione, unha persoa non necesita facer esforzos. A atención involuntaria aparece como resultado da acción do estímulo en calquera analizador. Tal atención axúdanos a notar cambios no medio ambiente e responderlles a tempo. Non obstante, ademais das propiedades útiles, a atención involuntaria tamén ten consecuencias negativas. Impide que nos concentremos en algo específico, desviándonos a ruídos e movementos estraños.
A diferenza da atención involuntaria e voluntaria xorde só a través dos esforzos da vontade do home. Axuda a illar o obxecto de interese e traballar nel con axuda de procesos cognitivos. Unha propiedade importante da atención voluntaria é que só xorde cos procesos intencionais dunha persoa e pode durar o tempo que unha persoa necesita.
Desenvolvemento de atención voluntaria
A atención arbitraria está formada na infancia. Á idade de 4 anos, algúns nenos demostran a capacidade de ter este tipo de atención. No futuro, a atención voluntaria desenvólvese ao longo da vida.
Para desenvolver a atención voluntaria nun adulto, pode usar estes consellos:
- Afacerse a realizar algún tipo de acción, sen distraerse, no tramo
un certo tempo. Por exemplo, ler un libro, escribir un informe. - Aprende a notar cousas pouco habituais. Por exemplo, durante unha camiña, intente ver o que non prestou atención. Ao viaxar en transporte público, considere as persoas, o que usan, cales son as súas expresións.
- Para resolver os enigmas xaponeses, Sudoku, sen distraerse por ningún estímulo.
4. Suba a túa atención coa axuda de exercicios:
- pór o reloxo coa frecha diante do televisor e activa unha transmisión interesante. Mire a man minuta por dous minutos, non permitindo que a atención cambie ao programa;
- Debuxe un gran punto verde no centro da folla de papel do álbum. Coloque a folla diante de ti e mire o punto, sen despegar, durante dous minutos. Repita o exercicio todos os días.