Calabacines con lactación materna

Para unha muller de enfermería, é importante coidar dunha dieta completa. Require a presenza de vexetais, pero algúns deles teñen as súas contra-indicacións. Polo tanto, as nais fan o correcto cando estudan as propiedades dun novo produto antes de introducilo na dieta. Moitas persoas pregúntanse se se pode esmagar ao amamantar. Este vexetal faise moi accesible na estación, ademais, é fácil cociñar pratos diferentes.

Os beneficios do calabacín na lactancia materna

Este vexetal bastante despretensioso e barato é un almacén de propiedades útiles:

• a froita é rica en vitaminas A, C, grupo B, así como magnesio, sodio, calcio;
• ten un efecto diurético;
• promueve a eliminación de varias toxinas do corpo;
• axuda a mellorar a dixestión;
• é un produto dietético de baixo contido calórico.

Tamén para a enfermería é importante que a vexetación raramente causa alergias e tampouco pode inutilizar o sabor do leite.

Posible dano aos calabacos durante a lactación

Para elaborar unha conclusión obxectiva, debes estudar a información completa sobre esta cultura vexetal. Moitas nais, despois de escoitar sobre as propiedades útiles do calabacín, comezan a comer a miúdo e moito. Pero é importante recordar que, para unha muller con lactación, a norma requirida de legumes é de aproximadamente 0,5 kg por día. Se comen moito todos os días, non só as toxinas, senón as substancias útiles, serán liberadas do organismo. Ademais, se antes do embarazo na dieta das mulleres, non houbo froitos, e despois do parto, ingresalos ao menú debería ser cauteloso.

Ao analizar a información, é fácil concluír que a resposta á pregunta de si é posible comer calabacín durante a lactancia materna será afirmativa, mesmo no primeiro mes os especialistas non ven esta contraindicación.

Recomendacións e consellos

Para sacar o máximo proveito do vexetal, merece a pena coñecer algúns puntos. Por suposto, o mellor é que se cultivan os froitos no seu propio xardín, porque entón na súa calidade pode estar seguro. Pero non todos teñen a oportunidade de cultivar, porque moitas persoas compran verduras no mercado ou na tenda. Primeiro ten que descubrir como elixir o calabacín dereito:

• as froitas deben ser lisas cunha superficie lisa;
• Necesitas comprar verduras só na tempada;
• As froitas deben estar maduras, entón conteñen a cantidade máxima de substancias útiles;
• é aconsellable mercar calabacines de vendedores comprobados, é importante que os froitos sexan de boa calidade, cultivados sen nitratos.

Moitas nais preocupan a cuestión de como preparar un produto tan marabilloso. Polo tanto, non se recomenda comer verduras crus ou beber o seu zume. Ao amamantar, as calabacas fritas están contraindicadas, xa que poden provocar problemas co páncreas no bebé. Tamén é útil abandonar froitas enlatadas.

Hai moitas opcións de cociña aceptables. Por exemplo, coa lactancia materna, podes facer calabacín cocido. Estes vexetais pódense usar no cocido de cocción, asarlos, engadir a un prato de carne ou peixe, facer unha cazola ou panqueiques. Algunhas amas de casa engaden calabacín á sopa ou cociñan por unha parella, recheas. Tales pratos complacerán a toda a familia.

Ademais, os froitos pódense almacenar conxelados, entón encenderanse no menú e no inverno, cando a elección de verduras frescas é moi pequena. As calabacines deberían cortarse en cuncas, envasadas nun recipiente ou nunha bolsa de plástico, colocadas nun conxelador. Os legumes conxelados conservan as súas propiedades útiles, de maneira que unha nova nai poderá recibir sustancias útiles para ela e as migas a calquera hora do ano.