Como apretar a mama logo do parto?

O corpo dunha muller durante o período de expectativa do bebé e do parto sofre cambios graves, e é increíblemente difícil restauralo á súa forma anterior. En particular, os seos dunha fermosa dama na gran maioría dos casos caen, e isto aplícase non só a propietarios de gran tamaño, senón tamén a mozas cun pequeno peito pechado.

Por suposto, toda nai nova, a pesar dos cambios na súa vida, quere ser fermosa e sexualmente atractiva para os membros do sexo oposto. Especialmente moitas veces despois do nacemento das mulleres, as mulleres queren recuperar a forma da mama e poñelas en orde, e como facelo, contarémoste no noso artigo.

¿Como coidar o peito despois do parto?

Para usar o peito despois do parto, use as seguintes suxestións:

• asegúrese de usar soportes de apoio e, en particular, durmir en tops especiais, fixar o peito;
• 2-3 veces ao día, organizar o baño aéreo durante un período de 15 minutos coa zona de descarte;
• Inclúe na súa dieta diaria froitas e legumes frescos, así como peixes;
• tomar vitamina E;
• vexa sempre a súa postura;
• Dando un baño, fai unha masaxe suave das glándulas mamarias cun chorro de auga;
• tamén fan que o peito sexa elástico e levántelo despois do parto, axudará os aceites cosméticos, como a améndoa, o melocotón ea semente de uva. As máscaras nutritivas a base destes aceites, que se deben aplicar regularmente á zona de decoloración, tamén axudan a desfacerse das estrías que aparecen a miúdo nas nais novas;
• Finalmente, tamén se recomenda para manter a forma da mama para facer simples exercicios físicos.

Como levantar a mama despois do parto coa axuda de exercicios de ximnasia?

Para alcanzar a elasticidade e beleza incribles dos seos nun curto espazo de tempo, o exercicio regular do seguinte complexo de simples exercicios de ximnasia axudarache:

1. Únete ás palmas ao nivel do ombreiro e exprésalo fuertemente, creando resistencia mutua, de 20 a 25 veces.
2. Levante-se en liña recta e coloque as dúas mans na cintura. Rápidamente levante os dedos dos pés e colle os cóbados cara atrás, e despois relaxa completamente e volve á posición inicial. Repita este exercicio 30 veces.
3. Inclínase na parte traseira da cadeira e faga 10 push-ups.
4. Colóquese nun piso ou outra superficie firme e leve en cada man unha pesos de pesos de 1-1,5 kg. Tire as dúas mans cara arriba e, sen dobrar, reduza e dilúe, mantendo en cada posición durante 10 segundos. Fai este elemento 10-15 veces.
5. Finalmente, se ten a oportunidade de ter a axuda doutros adultos e deixar unha miga por un tempo, asegúrese de ir nadando. Visitar a piscina axudaralle a non só recuperar a forma da mama e a figura no seu conxunto, senón tamén contribuír a unha conclusión máis rápida da depresión posparto.