Se unha persoa se atreve ao pensar que non logrou recordar ningunha información, entón hai que facer algo sobre iso. Por exemplo, hai excelentes xeitos que axudarán a fortalecer a memoria.
Non é ningún segredo que para mellorar a memoria é necesario adestrala todo o tempo.
Como fortalecer a memoria ea atención? ¿Que debo facer?
- Acade o sono suficiente . Un bo sono é un compromiso de boa saúde e apoio do cerebro en boas condicións.
- Ler libros útiles . Grazas a isto, o cerebro automático e automático recordará a información lida.
- Traballa con números . Práctica contando na mente.
- Conta sobre onte . Comparte con recordos familiares de onte. A historia debe comezar ao final. Un método como este axudará a fortalecer a memoria e desenvolver a atención.
- O estudo dunha lingua estranxeira é o mellor método.
- Entra para deportes . Despois de todo, baixo o estrés físico, unha persoa adestra non só o seu corpo, senón tamén a memoria .
- Escoitando música . Coa axuda de vibracións sonoras que xorden ao escoitar música, xorden as ondas cerebrais que axudan a recordar a información de forma máis rápida.
- Sempre pensa en cousas boas . Os momentos positivos axudarán a que a memoria dunha persoa funcione ao 100%.
Produtos de Fortalecimiento da Memoria
Grazas ao uso de produtos "correctos", pode facilmente mellorar e desenvolver a memoria, aumentar as habilidades intelectuais e manter a frescura da mente. Que alimentos son necesarios para iso: faba, arandos, arroz integral, chocolate , granadas, ovos.
Ademais, non esqueza comer alimentos que conteñen carbohidratos complexos: pasta, arroz, pan. As vitaminas tamén son necesarias! Vitaminas B1: cereais, cacahuetes, xamón, porco. Vitaminas B12: fígado, leite, peixe.
Necesitamos un cerebro e froitas con verduras.