Calquera acontecemento que ocorra na nosa vida, paradoxalmente como pareza, é neutro. ¿Que significa isto? Miremos un exemplo. Supoña que perdeches o autobús. Alguén, debido a isto, tomará con éxito un lugar que poida ocupar ti. Quizais alguén chegue a ti na parada de autobús, mentres esperas o próximo transporte e contas ao estranxeiro a ruta ou a hora ou o trata con un cigarro. Para ti, a túa demora é certamente triste, pero é só para ti.
Facemos este ou aquel evento "malo" ou "bo" pola nosa actitude. Entender e utilizar este coñecemento axudaranos a decidir como non pensar nos malos. Ben, imos desfacernos da enfermidade?
O problema real
Como non pensar nos malos, se todo o mesmo formamos unha actitude similar a calquera cousa. No caso de que isto "malo" aínda non ocorreu, pero non lle queda o pensamento de que seguramente sucederá, o seguinte axudará a desfacerse desta opresiva sensación:
- claramente articular o problema ou imaxinar esta situación máis malo en todos os seus detalles e cores;
- agora perde na cabeza o resultado máis desagradable e indesexable na resolución deste problema, a situación;
- pero agora pregúntate si isto é realmente asustado.
As persoas tenden a esaxerar os seus problemas e problemas, a súa importancia nas súas vidas. En realidade, non son problemas en absoluto, entendemos isto desde o principio.
Como deixar de pensar no mal, se isto xa pasou. Para empezar, quizais con alguén e me sinto mellor, é necesario desmontar a situación "estendéndose nas baldas", por así dicilo. O que pasou, por que sucedeu e quen ten a culpa por isto é a primeira parte da análise. Na segunda parte da análise, respóndelle á pregunta que podería facer, pero, por desgraza, é demasiado tarde. Isto é todo. A situación non cambia, xa non se pode facer nada, que é o que obtén. Agora debemos aceptar a situación como é. Aceptar, miralo desde o outro lado, avalialo de forma obxectiva. O obxectivo final da túa análise é cambiar a túa actitude cara ao problema. Unha vez que fagas iso, o mal deixará de ser malo e deixarás de pensar niso e alimentando a desesperación. A verdade é que a vida segue, e é toda unha experiencia preciosa.
Problema imaxinario
En perigo de converterse en rehén de depresión son aquelas persoas que constantemente pensan nos malos e que pensan mal as persoas.
A depresión é unha enfermidade psicolóxica, unha desorde na que non hai lugar para unha actitude positiva. Non sempre podes pensar nos malos, especialmente se non tes ningunha razón. Que pensamentos temos, formas a nosa realidade e a nosa vida. Por que pensar sobre o malo, cando se pode pensar no ben e chegar ao humor axeitado. Se pensas constantemente e agarda algo desagradable da vida, entón atraerán tales eventos como un imán. Como din, os pensamentos son materiais, polo que non necesitas pensar nas cousas malas. Intente rodearte de cousas fermosas, persoas interesantes e positivas, camiña máis, comunícate, non se peches. No caso de que estea preocupado por algo, está preocupado por algo, comparta o seu problema cunha persoa próxima a vostede.
Outro punto a prestar atención é a nosa dependencia das opinións dos demais. Cantas veces estamos preocupados polo feito de que pensan mal sobre nós, ao mesmo tempo, nin sequera importa quen é un veciño, colega, vendedor nunha tenda. Os que nos aman non pensarán mal de nós. Aínda que fixemos algo, unha persoa próxima poderá entender, aceptar e apoiar.
"Non penses mal sobre min" - tal solicitude require que nos comportemos con dignidade cara aos que queremos. A opinión destas persoas é realmente importante para nós e, polo demais, é unha perda de tempo. Despois de todo, nada cambia tan axiña como a opinión dunha persoa.