O foco nos problemas do pasado, dificulta o traballo e a comunicación con persoas próximas, obscurecer momentos importantes e agradables do presente. O desexo de volver ao pasado e cambiar algo nela é unha cadea que remaches ao pasado, impedindo que goces do presente ... e construír o teu futuro. Non é de estrañar que din: cando o pasado non se esquece, o futuro está pechado.
Saber pasar o pasado pode darlle liberdade e vitalidade. A capacidade de deixar atrás as relacións pasadas, as persoas, os arrepentimento, os sentimentos de culpa e os pensamentos destrutivos permitirán sentir a felicidade ea paz mental.
Como aprender a deixar pasar o pasado?
- Elixe unha situación que o impida vivir no presente. Sinto-lo e recorda como estaban vestidos entón, que palabras escoitaron, o que experimentaron. Dáse conta de canto tempo pasou e escribe este número na folla. Recoñecer que cambiou e avaliar a situación por si mesmo.
- Quizais recordes algúns erros cometidos no pasado, pero isto non che fai "malo". Pola reprodución mental da situación, destrúe a túa confianza en si mesmo, castigándose con reprimendas severas. Todo o mundo comete erros. Pero non son os seus erros. Debe entender isto.
- Se entendeu que non pode deixar pasar o pasado por emocións negativas, entón isto xa é bo. Para desfacerse deles, intente iniciar un diario e describir todo o que se acumulou contigo.
- Para lograr o equilibrio interior, para relaxar o cerebro e o corpo, para lograr un estado de espírito tranquilo, cando as emocións do pasado non ensombrecen o presente, utilice a meditación. Estea completamente presente: enfoca a respiración, melodía ou mantra e regresa ao estado actual, cando os pensamentos tenden a devolvelos ao pasado. Esta técnica, despois da práctica regular, permitirache controlar a túa atención e evitar volver ao pasado.
- Cando podes agradecer mentalmente o pasado por todo o que pasou, deixareches todas as súas penas. Tente estar agradecido por estes eventos, especialmente cando estaba pasando por momentos difíciles. Pense, quizais sexa máis forte? Que lle ensinou esta situación? Sen eventos pasados, non o faría. Hai citas na literatura que che axudarán a sentir gratitude.
- Non podes controlar as palabras e as accións doutras persoas, pero logo asumeches a responsabilidade polo teu papel? Sexa un participante na acción, asume a responsabilidade. Que cambiarías entón? Estea agradecido pola lección e por ser responsable das túas accións. Non é preciso volver ás memorias se non o quere.
- Non se preocupe polo pouco. Pense se estes eventos son realmente importantes se observa a situación no seu conxunto desde o exterior. Se é un pouco, non tes que preocuparte. Outra percepción elevará a túa conciencia a un novo nivel e comezarás a ver máis opcións posibles.
- Mire a túa vida desde lonxe. Nace para coñecer o amor. Se mantés a túa dor, a experiencia permaneceu como unha lección non aprendida.
A vontade de perdoar vai encher o corazón con graza e permitirá que vaia aos seus obxectivos.
Como deixar ir as relacións pasadas?
- Fai un ritual, por exemplo, imaxinar xente que non pode perdoar e cortar mentalmente o fío que se liga, soltalo como un globo en voo, agradecendo e desexando unha vida feliz sen ti,
ou escribir unha carta sobre a túa dor e destruíla. - Perdoe a vostede mesmo ou a alguén máis. Non significa que esas palabras ou accións que aprobas, só aceptas. Isto permítelle avanzar, descartando a carga das emocións negativas.
- Cambia a túa vida, define novos obxectivos, inicia algo novo: vai de vacacións, rexístrate para cursos, cambia de emprego ...
- Teña en conta que os seus sentimentos son a súa elección persoal.
Queres seguir perdendo os momentos brillantes do presente e que voa a túa vida? Todo depende de ti - por exemplo, por fin, despedida do teu pasado!