Reloj biolóxico

Crese que a esperanza de vida media dunha persoa é de 90 anos. E todos os días a xente intenta cambiar as estatísticas e estender esta idade. Entón, ¿por que algunhas persoas se senten mozos e están a gusto aos 60 anos de idade, mentres que outros xa senten 20 anos e vellos aos 20 anos? A culpa total do reloxo biolóxico - colocado en cada un de nós é a nosa rutina diaria individual, que moitas veces non coincide co tempo terrestre.

Como saber o reloxo biolóxico?

Para prolongar a mocidade e mellorar o estado xeral da túa saúde, necesitas saber como calcular un reloxo biolóxico para facelo, debes seguir as seguintes regras:

  1. Para aprender a escoitar os reloxos biolóxicos en primeiro lugar, cómpre converterse nunha personalidade armoniosamente desenvolvida, é dicir, poder adaptarse en diferentes condicións ambientais. Isto axudaralle a non só axustar o reloxo biolóxico do órgano, senón tamén evitar moitas enfermidades crónicas.
  2. O reloxo biolóxico dunha persoa reacciona a todos os factores desfavorables externos, xa sexa o estrés, a depresión ou a fatiga crónica non é importante, o máis importante é que todos estes factores fan que sigan máis rápido, o que leva a unha morte inminente. Para evitar unha morte rápida, necesitas dedicar o tempo suficiente para descansar.
  3. Escoita o teu mundo interior e vive en harmonía con el, entón o corpo permitirache gastar as reservas internas ocultas.
  4. Crea a túa rutina diaria e fíxonos estrictamente a cada elemento. Coma en horarios especialmente designados, vai á cama a tempo e esperta ao mesmo tempo. Isto axudará a sincronizar todas as celas do corpo e comezarán a traballar nun só ritmo.
  5. Para sentir o reloxo biolóxico interno hai un exercicio especial. Fai á noite acostado na cama. Así, pecha os ollos e esténdese nas costas, examínase mentalmente de cabeza a pé. Relaxarse ​​e sentir a calor dentro de ti, relaxando os músculos que se tensan durante o día, respiramos suavemente e non profundamente.

Este procedemento debe facerse a diario e logo moi pronto comezarás a sentir non só o teu corpo, senón tamén os biorritmos polos que vive.

Nutrición para reloxos biolóxicos

¿Sabes que a comida tamén ten o seu propio reloxo biolóxico? E se adheres ao ritmo biolóxico correcto, entón a comida que tomes será totalmente absorbida e será realmente útil para o organismo.

Non obstante, todo o descrito anteriormente é só unha descrición do reloxo biolóxico humano para aprender a manexar o seu propio tempo interno. Debe prestar a atención adecuada para durmir, descansar e comer. E se fai todo ben, a súa idade biolóxica sempre corresponderá á real.