Cantas veces non miras na heladera e todo o que saíches de alí, non poderás resolver o problema deste xeito. O feito é que moitas veces a presenza dun problema nos fai dependentes dos alimentos. Estamos intentando "aproveitar" o noso pesar, cubrir o baleiro na alma, superar a ansiedade. Só este método é ineficaz, a "satisfacción coa vida" é extremadamente curta, eo resultado é obeso. A dependencia psicolóxica dos alimentos aínda non é unha frase, pode desfacerse desta debilidade, o principal é saber como.
Tratamos a causa, non a enfermidade
A dependencia alimentaria, como xa explicamos, é de natureza psicolóxica. Cando a alma está incómoda, temos medo de algo, non podemos solucionar ningún problema, non temos a suficiente ledicia, entón chegamos á heladera, coa esperanza de que sexa mellor para nós. Quizais o pail que come cun sorbete nos dará pracer, axudará a esquecer o problema por un tempo, pero a felicidade non durará moito. A saúde física ea saúde psicolóxica son conceptos completamente diferentes. Por suposto, un depende do outro, hai unha estreita relación entre eles. Non obstante, a saúde psicolóxica ten un maior impacto sobre a saúde física. Noutras palabras, que pensamentos que visitamos-positiva ou continua negatividade e apatía-o noso corpo está no mesmo estado. Por desgraza, pero un estómago cheo non nos fará un optimista, isto só non é suficiente.
Como gañar, un psicólogo experimentado sabe superar a súa dependencia da comida. Especialistas deste perfil estudan as causas dos terremotos emocionais. O tratamento non se basea en medicamentos, senón en palabras, na análise psicolóxica dunha persoa. Para descubrir a causa da "enfermidade", darlle unha avaliación obxectiva (un aspecto externo), para ofrecer solucións alternativas ao problema - ese é o camiño correcto para desfacerse da dependencia prexudicial. En canto entenda o seu problema, mire o "inimigo cara a cara", proceda á súa solución, entón as súas aventuras na cociña deterán. De calquera xeito, a dependencia dos alimentos require un tratamento. Se queres xestionar por si mesmo, podes probar o seguinte:
- Apreciar a súa vida. Mire desde o exterior e analiza a túa vida. Que feliz estás contigo mesmo, o teu traballo, a túa vida persoal.
Todo isto é mellor para escribir en papel. - Escribe algo que che gustaría cambiar na túa vida, complemento, esquecer. Escriba os seus obxectivos, desexos.
- Suxire opcións para resolver os teus problemas, realizar obxectivos e desexos, escribir tarefas.
- Estableza un marco de tempo para cada tarefa e comece a seguir o seu plan.
Nunca é demasiado tarde para cambiar algo na túa vida. Aínda que hai forza e desexo, mentres as venas están batendo sangue, hai que vivir. Cambia a túa actitude ante a vida, aprecia o que ten e procura facer mellor.