Espinaca - prexudicial e bo para saúde e beleza

Co inicio da calor, realmente quero mimarme con verduras frescas, froitas e herbas, reabastecendo a escaseza de vitaminas, minerais e outras substancias. Ideal para este fin é a espinaca, o dano e beneficio debe ser tido en conta por cada persoa. Esta herba ten unha gran lista de propiedades importantes para o corpo.

Que é esta espinaca?

A cultura hortícola madura inicial, que ten un sabor agrio orixinal, é a espinaca. Utilízase na cociña para cociñar varios pratos e salsas. Está incluído en numerosas receitas nacionais para o tratamento e recuperación do corpo, e aínda o utiliza en cosméticos domésticos. A espinaca é unha planta que se caracteriza por unha variedade de cores e formas de follas. Hai varias variedades axeitadas para a alimentación. Esta cultura vexetal é fácil de cultivar no xardín e mesmo no xanela.

Espinaca - composición

A composición química foi profundamente estudada por científicos que determinaron que os greens son 91% de auga. O valor enerxético da espinaca é de 23 kcal por 100 g. Moitos están interesados ​​no que as vitaminas están en espinaca e, polo tanto, en follas frescas pódese atopar unha gran cantidade de vitamina K, A, C, E e grupo B. En canto á composición mineral, é dicir, neste manganeso, ferro, magnesio, calcio, cinc e outros elementos micro e macro. Descubra o contido da espinaca, vale a pena mencionar a presenza dos seguintes compostos bioloxicamente activos: antioxidantes, nitratos e fitocesteroides.

A espinaca é boa

Se ollades a composición da planta, inmediatamente faise evidente que a súa utilidade para o corpo é enorme. Para ver isto, necesitas ver que espinaca é útil para o corpo:

1. Ten un efecto de limpeza polo tanto, é útil o seu uso para a intoxicación do corpo e como medida preventiva para eliminar toxinas e toxinas.
2. É capaz de evitar a propagación das células cancerosas, exercendo un efecto antioxidante no corpo.
3. Paga a pena observar os beneficios para a cavidade oral, polo tanto, cando masticar as follas pode evitar a aparición de enfermidade periodontal e deixar de sangrar as enxivas. Ademais, a planta perfecta fresca a cavidade oral.
4. As propiedades terapéuticas da espinaca están asociadas co seu efecto positivo sobre a inmunidade. Cun uso regular, pode reducir o risco de desenvolver arrefriados.
5. Afecta positivamente o proceso de hematopoese. Recoméndase consumir verduras ás mulleres en posición, para mellorar a produción de células do sangue no feto.
6. Dada a presenza de vitamina K na composición, o que aumenta o contido de calcio no tecido óseo, o uso frecuente pode reducir a probabilidade de padecer osteoporose.
7. O zume acabado de espremer pode reducir a dor na gorxa durante un arrefriado. Isto é posible debido a acción antiinflamatoria e antiséptica.
8. Se inclúe espinaca na súa dieta, o dano e beneficio debe ter en conta, entón é posible estabilizar o funcionamento do sistema desigual. Grazas a isto, pode afrontar o insomnio e é máis fácil soportar situacións estresantes.
9. Considérase unha profilaxis excelente para o desenvolvemento da aterosclerose e da presión arterial elevada. Os científicos identificaron varios péptidos que axudan a reducir a presión.
10. Hai importantes carotenoides na composición, que son un medio excelente para reducir o risco de desenvolver enfermidades oculares.
11. A planta masculina é útil debido á capacidade de aumentar a potencia e aumentar a produción de testosterona .

Espinaca para o corazón

A composición de follas suculentas inclúe unha gran cantidade de ácido fólico, que reduce o nivel de homocisteína no sangue, co aumento o que aumenta significativamente o risco de problemas asociados co sistema cardiovascular. Para proporcionar ao corpo as substancias necesarias, cómpre comer diariamente nunha pequena manada desta planta. Hai tamén outros datos sobre o bo espinaca que ten o corpo:

1. Unha composición rica axuda a combater o colesterol "malo" no sangue .
2. A presenza de potasio e magnesio axuda a fortalecer o corazón.
3. Cun uso regular, pode reducir o risco de desenvolver un ataque cardíaco.

Espinaca por estreñimiento

O zume desta planta ten un efecto laxante, pero non se fai adictivo e non empeora o sistema dixestivo. Debido á presenza de celulosa, prodúcese a normalización do tracto dixestivo, o que axuda a afrontar o constipación crónica. As espinacas para o intestino deben tomarse do seguinte xeito:

1. Debe calcular o número de follas necesarias para obter 0,5 litros de zume. En primeiro lugar, enxágüe completamente a planta e despois seca.
2. Moler as follas de calquera xeito e, usando o cheesecloth, espremea o zume.
3. Para obter o efecto desexado, cómpre beber 2 culleres de sopa. zume por día. É mellor levala cun estómago baleiro antes de comer.

Espinaca - bo para a pel

Desde os tempos antigos, as mozas adoitaban coidar das súas follas da pel desta planta, que teñen unha serie de propiedades útiles. É importante antes de aplicar á cara, realizar unha proba de alerxia para evitar consecuencias desagradables.

1. Estabiliza o traballo das glándulas sebáceas, aliviando varias erupcións e inflamacións. Con uso regular, a máscara facial feita con espinaca axuda a reducir os poros, elimina o enrojecimiento e varios danos.
2. Os cosméticos, baseados no espinaca, melloran a cor da pel, eliminan a flacidez e teñen un efecto tonificante. Axuda á planta para fortalecer os capilares faciais e proporcionar unha boa nutrición á epiderme.
3. O beneficio da espinaca das mulleres débese á súa capacidade de coidar suavemente a delicada pel das pálpebras, para eliminar a inflamación e estimular a produción de elastina. Se adoita usar a planta cosméticos na casa, pode reducir o número de engurras pequenas.

Máscara Refrescante

Ingredientes:

• espinaca - 10 g;
• patacas - 1 pc;
• aceite de almendras - 5 ml.

Preparación

1. As patacas pequenas moléxense xunto coa espinaca para obter unha masa homoxénea. Engade o aceite e mestura.
2. A mestura lista pon nas liñas da linfa e deixa a máscara por media hora.

Beneficios da espinaca para a perda de peso

Follas suculentas e deliciosas poden incluír de forma segura na súa dieta persoas que queren perder peso ou ver a súa figura. En primeiro lugar, é debido ao baixo contido calórico ea presenza dun gran número de substancias beneficiosas para o corpo. En segundo lugar, nas follas hai fibra, que elimina toxinas e escorias, o que contribúe ao mellor funcionamento do sistema dixestivo e á aceleración dos procesos metabólicos. Pode preparar batidos de espinacas para perda de peso e engadir follas a ensaladas, bocadillos, pratos de primeiro e segundo.

Ingredientes:

• auga - 0,5;
• laranxa - 1 peza;
• banana - 1 peza;
• espinaca - 2 elementos;
• piña - 4 círculos;
• sementes de liño - 2 culleres de té.

Preparación:

1. Citra e casca de banana e corte con outras froitas en anacos.
2. Triturar todos os ingredientes na licuadora e gozar dunha bebida saborosa e saudable.

Espinaca con diabetes mellitus

Rico en vitaminas e minerais, os greens son recomendados para persoas con diagnóstico - diabetes mellitus. Isto explícase pola presenza de magnesio na composición, o que impide o desenvolvemento de complicacións. A espinaca con diabetes é útil porque ten un efecto antioxidante no corpo, polo que as células comezan a entender mellor a insulina. Isto tamén reduce o risco de reaccións oxidativas no organismo. Con regularidade en pequenas cantidades, pode normalizar os niveis de azucre no sangue .

Espinaca con pancreatite

En presenza de inflamación da dieta, é importante excluír unha serie de produtos. A utilidade da espinaca na pancreatite non será tan importante en comparación co dano que pode causar. Isto explícase polas seguintes razóns:

1. A composición dunha gran cantidade de ácido oxálico, irritando as membranas mucosas do tracto dixestivo, estimulando así a liberación do ácido clorhídrico, que afecta negativamente a enfermidade do páncreas danado.
2. A espinaca, o dano e beneficio comprobado pola investigación, únese ao calcio, o que aumenta o risco de pedras nos riles, a vesícula biliar e os conductos. Como resultado, o fluxo de bilis está roto, e esta é unha das principais causas da pancreatite.
3. As follas conteñen moita fibra, o que pode provocar a aparición de flatulencias e cortes.

Espinaca con gastrite

Para comprender se é posible incluír as herbas frescas na súa dieta, cómpre ter en conta as peculiaridades do curso da gastrite. A espinaca é útil para o estómago se a enfermidade se desenvolve con reducida acidez, debido á presenza dunha gran cantidade de ácido oxálico. Se o contrario é diagnosticado: gastritis con alta acidez, a espinaca debe eliminarse do menú durante o período de exacerbación da enfermidade. Se hai remisión persistente, raramente e en pequenas cantidades, os verdes son aceptables.

Espinaca para gota

Hai unha serie de enfermidades nas que a dieta é un requisito previo para a eliminación de complicacións. A gota, na que se depositan as sales de ácido úrico nas articulacións, adoita desenvolverse debido á desnutrición. Se se realiza este tipo de diagnóstico, é necesario rexeitar ou minimizar o uso de produtos que conteñen purinas, compostos que sintetizan o ácido úrico. Coñecer as contraindicacións para a enfermidade, a espinaca debe ser excluída da dieta, xa que 100 g deste produto contén 28 mg de purinas.

Espinaca - prexudicar

Nalgúns casos, hai que sinalar o uso do verde presentado:

1. Algunhas persoas poden ter unha intolerancia individual á planta, que se manifesta en forma de alerxia.
2. Describindo o que é espinaca nocivo, debes indicar que, debido á gran cantidade de ácido oxálico e calcio, non se recomenda a súa utilización en presenza de cálculos renales e un maior risco de urolitiasis.
3. Non se pode comer sorrel ao tomar anticoagulantes e enfermidades asociadas coa coagulación do sangue, porque este produto contribúe á súa dilución.
4. Non abusar da espinaca, o dano e beneficio é confirmado por médicos, con síndrome do intestino irritable.
5. Deixar de lado os verdes amargos é a fibrose, os problemas na glándula tireóide, a artrite eo asma.