Hoxe, os exercicios están deseñados para calquera parte do corpo e mesmo para o rostro. Non obstante, como é fácil de adiviñar, o rostro completo é peculiar para aqueles que teñen problemas de exceso de peso, o que significa que é imposible solucionar este problema só por exercicios. Que procedementos para perder peso son efectivos?
"Dieta para perder peso" e outras super-ferramentas
Mentres navega por Internet, pode atopar fácilmente unha dieta para a perda de peso, unha dieta para a perda de peso da barriga e a dieta para adelgazar as mans. En xeral, unha dieta para calquera parte do corpo. E iso a pesar do feito de que os científicos hai moito tempo establecido: queima local de graxa é imposible! Non podes perder peso só no estómago ou só na cara, así como non se pode mellorar só no peito ou nos becerros. O proceso de distribución da graxa corporal está fixado xeneticamente e non se pode cambiar, nin tampouco influír na eliminación da graxa en áreas específicas. En realidade, todas as dietas para partes específicas do corpo son só diferentes variacións da mesma dieta baixa en calorías , deseñadas para aqueles que simplemente non queren entender os procesos que están a suceder no seu corpo.
Un truco semellante é a ximnasia para a perda de peso. De feito, hai excelentes exercicios que poden tonificar os músculos da cara e darlle un claro esbozo. Pero non levan á desaparición da graxa, é dicir, a perda de peso.
Para ti esta verdade simple será probada por calquera persoa que tratou de eliminar graxa no estómago mediante exercicios na prensa. Como resultado de longas ocupacións, o corsé muscular sólido está formado invariablemente, pero non está visible debaixo da capa de graxa, que non desaparece destes exercicios. Os fisiculturistas profesionais teñen un concepto especial: "secado". É unha dieta sobre alimentos proteicos, durante a cal unha persoa perde precisamente a capa gorda, por que os músculos aparecen ben no corpo. É por iso que os exercicios para unha rápida perda de peso da cara non existe, xa que os exercicios afectan os músculos e non os depósitos de graxa.
Do mesmo xeito, a masaxe para a cara para a perda de peso funciona. Só é capaz de facer o contorno máis claro, traer sangue, tonificar, pero contra a graxa é inútil. Polo tanto, se ten caras gordas ou un queixo dobre, ten que tratar cun cambio xeral na dieta e no exercicio, ea carga para perder peso da cara é só para usar a pel e tonificar os músculos.
Exercicios para a cara por perder peso
Para que os músculos faciais volvan rapidamente á normalidade, cómpre facer os seguintes exercicios pola mañá e á noite todos os días:
Exercicios para apertar as meixelas
- Abra a boca por completo, manteña a lingua, siga a tensión durante 7 segundos. A continuación, elimine a lingua e dobre os beizos cun tubo. Agarde 5 segundos. Pecha a boca e só exprime os dentes.
- Non limpar os beizos, estiralos no sorriso máis amplo posible.
- Inflar as meixelas, mante-las durante 10 segundos e despois relaxa os músculos.
Exercicios de dobras nasolabiais
- Sorriso, levantando as esquinas dos teus beizos. Saia durante 30 segundos.
Exercicios para os músculos do queixo
- Sentado cunha parte traseira, levante a persoa cara arriba e empuxe a mandíbula inferior cara adiante. Tire o beizo inferior ao nariz durante 15 segundos. Poñer o labio lentamente no lugar e relaxar o rostro.
- Sentado cunha parte traseira, levante a persoa cara arriba e empuxe a mandíbula inferior cara adiante. Inclinación da cabeza á dereita. Tire o beizo inferior ao nariz durante 7 segundos. Repita o lado esquerdo. Poñer o labio lentamente no lugar e relaxar o rostro.
Como podes ver, estes exercicios non tardarán máis de 5 minutos, e cando os executa sen unha pista sobre o papel, e aínda máis rápido. Atopa 10 minutos por día pola túa beleza!