O jogging da mañá é bo.

A cousa máis útil na mañá é que fixa o ritmo durante todo o día. Non quererás comer un bolo para xantar (perdón, corre), non se senta ao redor do ralentí todo o día en redes sociais, e en todos os casos, concibido e espontáneo, por que terán éxito. O correr non nos fai mellores aos ollos dos demais, senón que nos nosos propios, é unha autoestima elevada e configura un modo de vida completamente diferente.

Como determinar a tolerabilidade e a intolerancia individuais das carreiras de mañá?

Os corredores da mañá poden levar á túa vida, tanto beneficiar como danar, todo depende dos teus indicadores individuais. Así, náuseas, somnolencia, fatiga desde a mañá, apenas esperta - digamos que necesitas correr noutra hora do día. Para o teu organismo, o momento máis difícil é pola mañá, e non é necesario inculcar un amor por correr nesta época do día pola forza. Se non sente aversión fisiolóxica ás horas da mañá, a carreira só se beneficiará.

Que útil é a mañá?

En realidade, o que dá a mañá dá ningunha diferenza das adquisicións benéficas do organismo despois do atardecer. Por suposto, acelera o metabolismo , aumenta o volume dos pulmóns, aumenta a resistencia de todos os músculos do corpo, incluído o corazón. Os beneficios da mañá, así como da noite, serán mostrados nas persoas ás que é máis axeitado. Así, se vostede é unha alondra e corre pola mañá, as boas consecuencias de correr afectará o seu corpo, estará saudable e de boa aparencia. Pero se vostede é un búho nocturno e acaba de durmir, e entón o reloxo de alarma está a pedir unha carreira ao amencer, a mañá será prexudicial: o corpo, que non está listo para a vixilia, sufrirá e non o usará ao esperalo.

É dicir, o principal indicador de se está mal ou útil é a súa saúde, vivacidade e lixeireza, a pesar da dor de "post-formación" nos músculos.