Desafortunadamente, un gran número de mulleres padecen un exceso de peso en todo o planeta, polo que hai moitas maneiras de eliminar os kilogramos odiados: diferentes dietas, exercicios, tes, pílulas, cirurxía, etc. Entre as últimas novidades pódese distinguir unha dieta termo que se propuxo para adelgazando o médico e escritor estadounidense Timothy Ferris. Mesmo antes, esta teoría foi inventada por Ray Kronis, que estaba interesado no efecto de baixas temperaturas no corpo humano. Como resultado, chegou á conclusión de que o frío acelera o metabolismo e axuda a perder o exceso de calorías. Con base nestes estudos, Timothy Ferris resumiu todo e xurdiu cunha termo-dieta. Na súa opinión, as temperaturas frías poden acelerar o metabolismo nun 50%.
Principios básicos de perder peso
O principal principio da termo-dieta é a activación dos mecanismos de protección do corpo humano. Cando a temperatura corporal diminúe, é dicir, pasa a ser inferior ao normal, o corpo comeza a producir enerxía para restauralo. E o leva, por suposto, das súas propias reservas de graxa. A termo-dieta non ten restricións graves á alimentación e, ademais, non é necesario practicar deportes. Só ten que renunciar a produtos nocivos, por exemplo, desde comida rápida e comida conveniente.
Regras básicas da termo-dieta
- Usar procedementos de auga. Estes inclúen unha ducha fría, limpeza ou lavado con auga fría. Cando se acostuma a baixas temperaturas, pode probar a natación invernal no inverno. Os procedementos de auga deben realizarse varias veces ao día para conseguir o corpo. A súa tarefa é soportar, por exemplo, unha ducha fría durante media hora.
- Aprende a soportar temperaturas baixas do aire. Non tire uns cantos suéteres e escóndese debaixo da manta, axiña que a temperatura do aire no termómetro comeza a caer. Aprender a vestirse o máis fácil posible, a roupa debe ser mínima. Por exemplo, non use un suéter durante unha camiñada, senón simplemente tiralo nos ombros.
- A auga potable debe estar fría. Intente asegurarse de que todas as bebidas que consuman non estivesen quentes, ata bombea café e té. Para reducir rapidamente a temperatura, use xeo.
Calquera dieta e esta opción, incluídos, se non se utilizan axeitadamente, poden causar danos á saúde. Para eliminar por completo esta posibilidade, siga as principais recomendacións: faga todo de forma gradual e sabiamente. Se decides probar un termo-dieta, non necesitas encher o baño con auga xeada e absorber o xeo da heladera en porcións enormes. Ademais, non é necesario andar pola rúa nunha blusa e descalzo no inverno, xa que isto pode causar arrefriados e outras enfermidades máis graves. Comezar a aplicar a termo-dieta gradualmente, para que o seu corpo poida afacerse ás novas temperaturas.
Acción sobre o corpo
Os procedementos bastante sinxelos e asequibles axudarán a aumentar a súa inxestión calórica case á metade.
O propio Ferris segue todas as recomendacións da termo-dieta e camiña pola rúa nunha blusa lixeira no inverno, pero só advirte a todos de que non chegou a este resultado de inmediato e fixo todo de forma gradual, segundo informa aos seus seguidores. Agora, o doutor asegura que come todo o que queira, pero ao mesmo tempo non lle gusta moito ao termo-dieta.
Probablemente, só hai unha contraindicación ao uso deste método de perder peso: baixa inmunidade . Se ten todo certo, pode intentar desfacerse do exceso de peso cunha termo-dieta.