Baño para a perda de peso: ¿como se vaporiza correctamente no baño para perder peso?

A urxencia do problema do exceso de peso obriga ás persoas a buscar formas de moldearse. Moitas persoas están interesadas en saber se o baño para a perda de peso é eficaz e como facelo correctamente, para obter realmente o resultado. Hai unha serie de procedementos de baño que son recomendados polos cosmetólogos e nutricionistas.

¿O baño axuda a perder peso?

A resposta a esta pregunta é positiva, xa que a unha temperatura elevada e humidade o corpo para arrefriar comeza a liberar a suor activamente, e con iso sae a sal, a escoria e outras substancias nocivas. Descubrir se pode perder peso nun baño, debería falar sobre os principais beneficios de tales sesións:

1. Debido á alta temperatura, hai unha aceleración da circulación sanguínea, o que aumenta o fluxo de osíxeno e nutrientes aos órganos internos. Ademais, grazas a isto, podes esquecer a celulite e mellorar a condición da túa pel.
2. Mentres está no baño a perda de peso, o corpo experimenta unha carga pesada, debido a que a enerxía está activamente queimada. Durante unha hora nunha sala de vapor, pode dicir adeus a 300-400 calorías.
3. O superenriquecido axuda a acelerar o metabolismo e, curiosamente, o efecto persiste durante 1-2 días.

Canto pode perder peso no baño?

É importante entender que o efecto de perder peso non está asociado coa destrución das tendas gordas, senón coa retirada do exceso de líquido. Se che interesa, podes perder peso coa axuda dun baño e canto é de 1-2 kg por sesión. Ao mesmo tempo, teña en conta que só se pode manter o resultado se come directamente e levar un estilo de vida activo, se non, as libras volverán. Sendeirismo no baño pódese usar como método auxiliar de perder peso, e non o principal.

¿Como se disparou o baño correctamente para perder peso?

Existe unha certa lista de regras que deben observarse na sauna para as persoas que queren perder peso.

1. Se pensas ir ao baño de vapor, non deberías ter un par de horas antes e máis aínda usar alcohol.
2. Sabendo como o baño afecta a perda de peso, ten que darlles consellos. Debe permitir que o corpo acostume gradualmente ao aumento da temperatura. Recoméndase ir ao baño dúas veces por semana.
3. Asegúrese de ter en conta as contraindicacións, polo que as temperaturas aforcadas están prohibidas, se hai febre, enfermidade cardíaca e vascular, problemas co tracto respiratorio durante unha exacerbación, hepatite e procesos inflamatorios. O baño para a perda de peso está contraindicado nas mulleres que están na posición ou están amamantando.

Sauna para perda de peso

Inmediatamente é importante mencionar que os médicos non recomenda visitar unha sauna seca, xa que é perigoso para a saúde. En moitos cuartos de vapor preto das pedras comezou a instalar un balde cun culler, para vapor mollado. Se estás interesado en perder peso nun baño, usa as seguintes suxestións:

1. Entrar na sauna debe ser só despois da preparación do corpo. Idealmente, se pode traballar nos simuladores ou nadar no pool. En casos extremos, só faga polo menos 10 abdominales. Despois diso, debes tomar unha ducha de contraste, rematar con auga fría e ir á sala de vapor.
2. Na sauna inmediatamente chorro auga nas paredes e, a continuación, periódicamente derramar a porción sobre as pedras. Isto creará condicións ideais para a transpiración.
3. Despois de 7-10 minutos. pode saír do baño de vapor e facer unha ducha fría durante un minuto ou mergullar na piscina.
4. Nun día, fai 2-3 chamadas, pero non máis, se non, pode danar o corpo.

Baño turco para perda de peso

Dentro deste baño hai bancos de pedra, que se quentan, ea sala en si está chea de vapor. Será interesante saber que este tipo de baño se recomenda para persoas con asma bronquial e bronquite. Ten un baño turco as súas regras para pasar a perda de peso:

1. Para maximizar a relajación e mellorar o proceso de secreción de suor, recoméndase botar auga fría da mangueira nunha sala de vapor.
2. A baixa temperatura do aire na terma permite que se realice unha masaxe directamente nel. É mellor usar un esquema de tal xeito: exposición a manoplas duras, unha toalla húmida e as mans. Para rematar o procedemento, vale a pena, a primeira auga quente e despois a auga fría.

Baño ruso para perda de peso

A mellor opción para quen queira perder peso e mellorar o corpo. Ademais da acción de altas temperaturas, non se pode ignorar os beneficios das varas de bidueiro de masaxe e douradas contrastantes. É importante coñecer e considerar como andar ao baño por perda de peso:

1. Antes de entrar no baño de vapor, tome unha ducha cálida sen usar xabón para eliminar a suciedade, pero evita a hipotermia eo secado da pel.
2. Para crear vapor, leva preto de 200-300 ml de auga, na que pode engadir aceites esenciais ou infusións de herbas útiles, por exemplo, menta, eucalipto ou tomiño.
3. A primeira entrada na sala de vapor debe durar 3-5 minutos. eo seu propósito é quentar o corpo. Despois de enxágüe con auga fría, salte a chapa eo descanso. Para aumentar a transpiración pode beber bebidas saudables, que serán discutidas a continuación.
4. O segundo achegamento ao baño para a perda de peso implica o uso dunha vasoira e dura 5-6 minutos.
5. Na terceira configuración, sentarse nun andel e fregar o corpo con movementos suaves, usando unha xemelga e tamén sal con sal ou mel.
6. É importante observar o contraste de temperatura, é dicir, canto maior sexa a temperatura na sala de vapor, o máis frío debería ser a ducha.

Procedementos no baño para a perda de peso

Para mellorar os resultados da perda de peso, recoméndase realizar procedementos cosméticos adicionais. É importante saber que os beneficios de distintas máscaras, cremas e outros produtos son moi mellorados. Isto explícase polo feito de que despois da eliminación do exceso de poros de humidade están preparados para a absorción activa de nutrientes. Ten en conta que todos os métodos cosméticos de perda de peso na sauna son realizados entre sesións e non na sala de vapor, pero só no camarim. A explicación desta regra é moi sinxela - baixo a influencia de altas temperaturas, as substancias útiles das substancias comezan a desintegrarse, polo que os beneficios son reducidos.

Scrubs nun baño para perda de peso

O obxectivo principal de esfregarse é limpar a pel, eliminar os produtos das glándulas sebáceas e as células mortas da pel. Ademais, debido ao seu uso, o efecto derme absorbido aumentará, mellorando así o efecto da acción de envolturas, máscaras e cremas. Outra vantaxe de esfrega - as partículas duras afectan a pel e melloran a microcirculación do sangue. Un baño para a perda de peso dará un excelente resultado se trata as áreas problemáticas con matorral. Fregar a mestura nun movemento circular por 2-3 minutos, e despois enxágüe con auga morna.

Hai variantes tan sinxelas de fregar casa:

1. Mestura 1 cda. azucre e engade 1-1.5 st. culleres de aceite vexetal e un par de pingas de cítricos. Mestura ben e só entón usa.
2. Unha boa mestura, que inclúe mel e sal nun baño para a perda de peso. Tome 30 g de mel, 15 pingas de aceite esencial e 0,5 culleres de sopa. sal ou café. Despeje un pouco máis de xel de baño.

Máscaras no baño para perda de peso

Estes procedementos son moi populares e efectivos, porque debido á densidade de aplicación e compoñentes útiles, os poros se expanden eo proceso de eliminación da toxina acelera. Ademais, as máscaras para a perda de peso para un baño axudan a combater a celulitis, melloran o proceso de separación das graxas e normalizan o metabolismo.

1. Debe aplicar a droga despois de 3-4 visitas á sala de vapor. En primeiro lugar, realice un lavado lixeiro e, a continuación, aplique unha máscara grosa sobre as áreas problemáticas cunha capa espesa. Mantéñea por 10-15 minutos, mentres está na sala de espera e enxágüe con auga morna.
2. Para crear unha mestura útil, pode usar o mel no baño para perder peso, mesturándoo con canela e outros ingredientes. Tamén pode tomar café e froitas.

Envoltura corporal no baño de adelgazamento

O procedemento cosmético máis popular que axuda a mellorar a condición da pel e reduce a capa de graxa na rexión das cadeiras e no abdome. O método de exposición é similar ás máscaras. Non se pode combinar este procedemento cosmético co proceso de quentamento do corpo. Envolve nun baño para unha rápida perda de peso, siga o estándar:

1. En primeiro lugar, limpa a pel usando un leve pelaxe ou leite corporal simple.
2. Despois diso, aplique a mestura escollida, por exemplo, pode ser unha tenda de crema ou arxila, e as opcións que realiza vostede mesmo: con café, mostaza, algas e así por diante.
3. Envolve as áreas tratadas cunha película e métese cunha toalla ou coloque unha túnica quente. Descanse durante 15-20 minutos. Neste momento, recoméndase beber auga ou té. Como resultado, o baño para a perda de peso será máis efectivo.
4. Despois de que remate o tempo, elimina a película, fai unha ducha e pode ir ao baño de vapor.

Que beber nun baño para perder peso?

Aínda que hai unha tradición para beber alcohol nun baño, lembre que iso é moi perigoso e está prohibido. Hai unha certa lista de bebidas que serán útiles para a perda de peso:

1. Entre sesións, pode beber té verde para un baño de adelgazamento e tamén preparados a base de plantas, así que, follas de amorodos, framboesas, amoras e ósos. Pode preparar as doses de vitaminas engadindo bayas secas á bebida: cadernos de rosa, amorodos, espinheiro de mar e así por diante.
2. Pode beber zume nun baño, pero debe ser natural e recentemente espremido, xa que conserva a cantidade máxima de nutrientes. E kvass doméstico está permitido.
3. É importante beber moita auga ao visitar o baño de vapor para que a deshidratación non ocorra.