A carga máis intensa durante o andar cae aos pés. Especialmente se hai cambios degenerativos, deformacións de ósos e articulacións. A masaxe dos pés está deseñada para aliviar a fatiga e a dor, mellorar a condición do tecido muscular. Ademais, hai técnicas especiais deste procedemento que permiten influír no funcionamento dos órganos e sistemas internos.
O uso da masaxe nos pés
A técnica descrita de fisioterapia manual produce os seguintes efectos:
- diminución da tensión nos músculos do pé e na perna baixa;
- alivio da síndrome da dor;
- relaxación, redución da fatiga;
- restauración da primavera e funcións de depreciación dos pés;
- eliminación de fenómenos estancados nos vasos sanguíneos e inchados;
- dando aos músculos un ton;
- normalización da subministración de pés e pernas con linfa e sangue;
- mellora da mobilidade, flexibilidade das articulacións;
- fortalecimiento de ligamentos e tendóns .
Por separado, paga a pena ter en conta a masaxe reflexiva dos pés. Este tipo de procedemento está baseado na técnica tibetana e na teoría de que cada órgano interno do corpo humano está asociado a un punto específico nas plantas dos pés. Ao actuar nas zonas reflexivas adecuadas, é posible exercer a prevención e tratamento dunha variedade de enfermidades.
Principios xerais da acupressão
A reflexoterapia é unha tarefa sinxela, incluso para principiantes. Basta recordar e aplicar as seguintes regras:
- Antes da masaxe, quenta os pés nun baño quente.
- Desinfectar sempre a pel das plantas dos pés e as mans.
- Use unha crema ou aceite de masaxe .
- Prefrútese os pés para aumentar a circulación sanguínea neles.
- Sobre os puntos reflexivos, presione o polgar da man de punta, converténdoos en movementos de rotación de pequena amplitude.
Cómpre sinalar que a forza da presión aplicada debe cambiar dependendo da área a tratar. Nos tacóns e almofadas debaixo dos dedos, a pel é moito máis espesa e rugosa, polo tanto, permítese unha intensa influencia nestas zonas, mentres que as partes restantes do pé recomendan ser limpas coidadosamente.
A localización das zonas reflexas nas plantas é fácil de recordar. Se consideramos coidadosamente o esquema da súa localización, é evidente que a orde dos órganos e os sistemas correspondentes a determinados puntos sobre as plantas dos dedos do pé ao talón coincide coa súa verdadeira secuencia de cabeza a pé.
Masaxe con deformación valgua de pé e pés planos
Con estas enfermidades das pernas, a terapia manual é especialmente útil. Como parte dun enfoque terapéutico amplo, a masaxe proporciona unha recuperación gradual de todas as funcións do pé, a desaparición total da síndrome da dor, o aumento da resistencia muscular.
É importante notar que, con deformidades de valgus e pés planos, cómpre combinar efectos manuais con ximnasia especial, nadar, usar insteps ou plantillas ortopédicas.
A continuación amósase a forma de facer a masaxe no pé dereito:
- Os movementos acariciantes esfregar ben o lado interno e externo da suela desde a zona por riba do nocello ata os dedos.
- Xire o pé un pouco cara a fóra. Manteña a perna coa man libre, estende suavemente o polgar entre o talón e as almofadas debaixo dos dedos. Esta manipulación pode realizarse cunha técnica de premer ou fregar, ou combinalos.
- Bracing acariciar (espallar os dedos), masaxe o lado externo do pé, fixando atención aos ósos radiais.
- Mesturando a área ao redor do óso no nocello.
- Pegar o pé con dúas mans, bloqueado no "bloqueo", manexar o interior das plantas cos dedos polegundos. É necesario conducir desde o talón cara arriba, mentres simultaneamente realiza un intensivo prensado e frouxo.
- Co dedo índice e o polgar, estirar a zona exterior lateral do pé.
- Do mesmo xeito, masaxe o lado oposto, prestando atención ao óso preto do polgar.
- Usando a man enteira, incluíndo a palma, cura o talón activamente. Podes usar técnicas como a effleurage, a sacudida, a presión de pinpoint, a molienda intensa do pente.
- Masaxe a cada pé na perna. Ademais, recoméndase as técnicas de estiramento, formigamento, rotación circular de xuntas pequenas.
Ademais de manipular os pés, con pés planos e deformidades de valgus, tamén é desexable realizar masaxes de brillo.