Nutrición durante a lactación materna

Cando aparece un ser querido, unha nai feliz necesita controlar coidadosamente o que come. Ao final, todas as substancias, útiles ou nocivas, que están incluídas nos produtos, ingresan ao leite. Polo tanto, a cuestión da nutrición axeitada durante a lactación materna é moi relevante. Non todos son fanáticos de comida sa, pero se pensas no teu bebé, non comas nada.

Por que a nai de enfermaría necesitaba seguir o seu menú?

Para garantir que a súa dieta durante a lactancia materna se axusta ás normas aceptadas, é necesario entender que os produtos incluídos nel deben proporcionar:

  1. Satisfacción completa das necesidades fisiolóxicas da nai de enfermaría en nutrientes e enerxía valiosos e útiles.
  2. A recepción de porcións adicionais de vitaminas e oligoelementos, así como a reposición da reserva enerxética, que garante a produción de leite con maior valor nutricional en cantidades suficientes.

Se o bebé é propenso a erupcións cutáneas ou alérxicas, o menú exclúe pratos que conteñen alérgenos e alimentos que conteñen substancias que irritan a mucosa gastrointestinal. Polo tanto, neste caso, a nutrición dunha muller durante a lactancia materna implica o rexeitamento de:

Non obstante, se intentou unha pequena cantidade de produtos anteriores e o bebé non ten unha reacción negativa, poden introducirse gradualmente na dieta da nai durante a lactación materna.

¿Como facer o menú correctamente, se alimentas ao neno?

Non creas que se un bebé nacese, só comerás migas de pan e trigo sarraceno cocido. Se a miga se sente ben, estrépete con tanta delicadeza como:

Ademais, segundo as recomendacións dos especialistas, a nutrición da nai durante a lactación materna é impensable sen moita bebida: bebidas de froitas e compotas de varias bagas e froitos secos, té de camomila ou tilo, caldo de rosa salvaxe, té verde - non se limitan ao seu uso.

Nutrición da nai durante a lactación materna, pintada por mes

Nos primeiros dez días despois do nacemento, debes ter coidado coas degustacións favoritas e cumprir unha dieta estrita . Neste momento, o recién nacido só se adapta á vida fóra do útero da nai, polo que os médicos recomendan o seguinte réxime dietético ao amamantar:

  1. Para almorzo e cea, hai fariña de avea, trigo sarraceno, millo ou trigo.
  2. Á tarde, limítate a sopa magra con unha porción de carne magra.
  3. Podes condimentar a comida con verduras ou manteiga non refinadas (non máis de 15 g por día).
  4. Beba o máximo de auga pura, compota ou té débil.

Un par de semanas despois da aparición das migas, xa está permitido comer patacas cocidas ou cocidas, pan gris ou farelo, leite azedo de baixo contido de graxa, verduras cocidas, cociñadas ao vapor ou cocido (coliflor, brócoli, cabaza, cebola, calabacín, cenoria).

A partir de 3 meses engádese pratos como froitas e verduras en bruto e estables, cun contido mínimo de tomate, carne, bagas e crema agria, e non unha crema agria (non máis do 15%). Despois de chegar ao bebé durante 6 meses, intente probar mariscos, allo e legumes.