Trátase de Tao Porchon-Lynch. Ten 99 anos de idade, e é a máis antiga instructora de ioga do mundo. Ademais, en 2012 o seu nome foi gravado no Guinness Book of Records.
Vive en Nova York e ensina ioga nun estudo local. Tao comparte de bo grado segredos, como en 99 anos para gozar da vida e manter o seu corpo en ton.
1. Respirar correctamente
Durante 75 anos de practicar yoga, Tao comprendeu claramente que é importante aprender a respirar conscientemente. Ela ten razón. Despois dunha respiración profunda e lenta, axuda a reducir a ansiedade, a ansiedade, mellora a concentración na atención, axuda a reducir a dor no corpo e ata evita a aparición de enfermidades como a diabetes.
2. Sexa positivo
Tao observa que o ioga axuda a mirar as cousas ordinarias dun xeito diferente, esquecer o estrés e as preocupacións innecesarias. Ioga é a clave do optimismo. Así, o estrés afecta negativamente non só a nosa saúde mental, senón tamén o estado do corpo. Por exemplo, a presión arterial pode aumentar, hai un risco de sufrir un accidente vascular cerebral, un ataque cardíaco. Tamén afecta ao sistema dixestivo, polo que o estrés inflúe considerablemente na nosa figura.
"Nunca permitas que as emocións negativas poidan encher a túa mente, porque o negativo pode quedar permanentemente atrapado no noso corpo", revela un practicante de ioga de idade avanzada. Tao repite cun sorriso: "Comezza o día coas palabras" Este será o mellor día da miña vida "."
3. Practica o ioga todos os días
Mesmo no seu Tao 99 atopa tempo para practicar ioga. Levántase ás 5 da mañá e chega ao seu estudo ás 8:30. Antes de que os estudantes empecen a chegar a ela, ela quenta os músculos e realiza asanas favoritas. O máis interesante é que esta é só a punta do iceberg do seu estilo de vida activo. Entón, o ano pasado, Tao, xunto con 1000 estudantes, practicou ioga nas Bahamas e, en febreiro de 2016, viaxou a EE. UU. No marco dunha competición de baile (si, nesta 99 esta muller tamén baila).