A dieta non dá a ninguén pracer e esgotamento. Entón, ¿por que non usar só estes produtos marabillosos que melloran o metabolismo e queiman moito máis calorías que os que dan?
1. Canela
Esta especia elimina o azucre do sangue nas células e transfórmase en enerxía en lugar de permitir que se acumule en forma de graxa. Engadir de ¼ a 1 culler de té. canela nun prato que come todos os días, por exemplo, en iogur ou mingau, e perder peso sen dietas.
2. Té verde
É necesario beber tres vasos de 225 ml de té verde diariamente. Contén cafeína, o que aumenta a frecuencia cardíaca e estimula o corpo a procesar calorías máis rápido. Ademais, o té verde contén catequinas - fortes antioxidantes que promoven a queima de graxa no estómago e, ademais, impiden a propagación dos radicais libres, o que supón unha excelente prevención do cancro.
3. Yogurt
O iogur natural con baixo contido de graxa contén probióticos, que son bacterias útiles que reducen a cantidade de graxa no corpo. Tenta introducir este produto útil na túa dieta diaria.
4. Café
O café natural contén cafeína, que acelera o metabolismo e dá enerxía durante todo o día. A cafeína tamén axuda a romper as graxas. Unha cunca de bebida vigorizante pola mañá e outra despois da cea axúdalle perfectamente a manter o axuste.
5. Chile
Este tipo de pementa é especialmente popular en cociña chinesa, tailandesa e india. O ingrediente principal desta pimienta, que é responsable do seu sabor ardente é a capsaicina, un alcaloide que, ao ser dixerido, aumenta a temperatura, o que á súa vez acelera o metabolismo e así arde máis calorías. Engade esta pementa quente aos vosos pratos para darlles un sabor picante e facerlle moi útil.
6. Galiñas e peixes
A carne de polo ou o peixe ben cociñados tamén poden axudar a preservar a figura. Usando proteínas de orixe animal, obriga ao corpo a traballar intensivamente para dixerir alimentos, polo que acelerar o metabolismo máis que se consumise carbohidratos ou graxas. Se comas un prato de peixe ou carne de polo cada día, o metabolismo aumentará e, despois de cada comida, o corpo arderá máis calorías que o habitual. Os únicos consellos: escoller variedades de peixes de baixo contido de graxa e non deixarse levar polas pernas, e fritir a palla na parrilla, ben aromatizada con pementa vermella, e saborosa e útil, ¡e asegúralle unha delgada figura!
7. Avea
Rico en vitaminas e oligoelementos, a fariña de avea é moi útil, lentamente desprende calorías, durante moito tempo soster a sensación de saciedade. O máis útil é a fariña de avea cocida a partir de cereais e non a partir de cereais, aínda que o seu gran desvantaxe é unha preparación longa. Canto máis fino os flocos, máis rápido son absorbidos e, polo tanto, canto máis rápido queiras comer. Polo tanto, é mellor elixir a media dourada - flocos, que deben ser fervidos, e non só verter auga fervendo. Simplemente non intentes engadir azucre; os carbohidratos puros son rápidamente digeridos e toda a túa dieta vai mal. Decorar o rasp con pasas ou froitas, e comer con pracer sen azucre.
8. Améndoas
Non como graxa como as outras noces, as améndoas son as mellores para aqueles que queren perder peso. Daralle ao teu corpo a enerxía que necesitas e, para ti, unha longa sensación de saciedade. Simplemente non se deixes levar - suficiente con 24 nucleoli por día. E evita as améndoas salgadas: o sal pode aumentar a presión arterial e, ademais, estimula o apetito, para que poidas lograr o efecto contrario.
9. Aceite de oliva
Aínda un pouco de graxa non vai doer. O aceite de oliva contén unha gran cantidade de ácidos graxos monoinsaturados útiles, que reducen o nivel de colesterol no sangue. Non é de estrañar que a cociña mediterránea estea construída sobre o uso deste particular aceite vexetal.
10. Berries
As bagas non só son sabrosas e útiles, eles rapidamente enchen o estómago e causan unha sensación de saciedade, satisfeito coa fame. Ao mesmo tempo, son de baixo contido calórico e absolutamente desprovisto de graxas e carbohidratos, que son os principais inimigos da figura. Entón come froitos e estea saudable!
11. Ovos
Os ovos conteñen vitamina B12, que promueve o procesamento de graxas, son fácilmente digeridos e dan unha sensación duradeira de saciedade. Non é de nada que os jockeys ingleses, para non gañar peso antes dos saltos, comen dous ovos en un xantar fresco, o que lles dá a enerxía necesaria e unha sensación de saciedade sen perigo de recuperación.
12. Aguacate
Rico no potasio, que o fai útil para o corazón, o aguacate tamén contén un poderoso antioxidante e unha gran cantidade de fibra dietética contribúe a unha longa sensación de saciedade. Comendo media froita por día, poderás gozar do verdadeiro gastrónomo e gardar a figura.