A maior sospeita e rexeitamento de crer nos propios puntos fortes son só a punta dun iceberg emocional, que os psicólogos denominan "unha forte dúbida". Este é un estado emocional perigoso que pode afectar a súa carreira, lograr harmonía na súa vida persoal e comunicarse cos seus amigos.
¿Que significa inseguro?
O complexo das sensacións persoais, nas que unha persoa séntese dependente das opinións dos demais e é excesivamente crítico consigo mesmo, é o motivo máis frecuente de apelar aos psicólogos. Baixa autoestima e autoestima - fenómeno complexo que inclúe compoñentes como:
- Problemas interpersonales (incomodidade en diálogo con familiares e amigos).
- Violacións reflexivas (expectativas negativas de todas as accións, actitudes e orientacións erradas, actitude inadecuada cara a si mesmo).
- Defectos do comportamento (falta de habilidades no comportamento social).
- Cambios emocionais ( sentimentos de medo , aumento da ansiedade).
Inseguridade - psicoloxía
A psicoloxía define este problema como "a presenza de dúbidas de forma continua nas súas capacidades, datos externos, habilidades, forzas e capacidade para levar a cabo os seus plans", xa que os expertos desta materia revelan o concepto de "auto-dúbida". Nas formas críticas do desenvolvemento desta síndrome, o enfermo incluso pode abandonar calquera acción activa e retirarse en si mesmo. Os psicólogos teñen dous puntos de vista sobre o que é un dubto:
- Os partidarios da primeira teoría consideran que este é un problema serio, causando unha violación na personalidade psicosomática. A percepción incorrecta da realidade ao longo do tempo pode crear o terreo para outros problemas mentais.
- Os representantes da segunda corrente ven en inseguridade só vantaxes nas súas propias vantaxes. Ven na loita diaria cos temores da oportunidade de desenvolver un personaxe de liderado e aprender a resistir os fracasos.
Causas de inseguridade
Para o xurdimento do solo para o desenvolvemento deste complexo é o período de vida dos nenos, durante o cal ten lugar a formación da personalidade. Modelos de comportamento que unha persoa ve a unha idade temperá están impresos na psique do neno e converten gradualmente nunha imaxe de referencia. A autoestima constante pode ser causada por unha reacción negativa a calquera acción activa ou un exemplo persoal de pais que padecen falta de forza de vontade. Entre as outras razóns que revelan o que se autoconden, chámanse:
- a ignorancia dun mesmo e a organización do mundo interior;
- falta de sentido na vida;
- incapacidade de identificar valores e prioridades verdadeiras;
- incapacidade para defender os límites persoais;
- protección atrofiada da función.
Signos de auto-dúbida
O medo e a incerteza son moi claramente sentidos antes do desempeño, o exame ou a entrevista. E aínda que este trazo non ten características sexuais ou específicas de idade, os signos xerais poden identificarse nunha pequena lista:
- falta de habilidade para sentir subordinación durante unha conversación;
- evitando a responsabilidade da carreira e da familia;
- reforzado repetidamente dando valor á opinión dos foráneos;
- unha imaxe espellada da incerteza: un comportamento persistente e seguro;
- confianza na desvalorización das súas opinións.
Como se librar da auto-dúbida?
Calquera modelo de conduta que o propietario do complexo elixe (entre o formulario de escape e ataque), pode e debe facer todos os esforzos para combater o problema. O primeiro paso para librarse da incomodidade psicolóxica é atopar a resposta á pregunta de por que xorde a auto-dúbida. Non se necesita realizar unha fobia. Paga a pena achegarse a un amigo, comprender, por mor do que aparece, en que situacións aumenta e do que diminúe. Entendendo como superar a incerteza en si mesmo, pode construír un plan para obter o control sobre os complexos:
- Sae da zona de confort . A negativa de accións e rituais habituais traerá novidade á vida e distraerá a concentración de medos.
- Establecemento de contacto co corpo . As persoas con complexos sentirán unha oleada de enerxía se comezan a practicar deportes ou bailar.
- Visualización no subconsciente . Crear imaxes mentidas positivas, xogar situacións que conducen ao éxito axudan a poñer na solución exitosa do script calquera situación na que se manifeste a fobia.
- A manifestación da iniciativa . O "adestramento" en comunicación cos xa familiar elimina as barreiras cando se atopa o primeiro contacto con estraños.
Inseguridade - ortodoxia
Os creyentes buscan atopar respostas a todas as preguntas da relixión ás que se relacionan. A igrexa cre que o orgullo, a auto-dúbida como as calidades dunha persoa son como un pecado, porque privan a unha persoa da alegría da vida. A Biblia sobre a auto-dúbida dille un pouco, pero os sacerdotes coinciden en que hai profesións para as que é perigoso: cirurxiáns, científicos, pilotos e controladores aéreos. A relixión aconsella métodos pouco habituais de tratamento de complexos:
- oracións aos santos - Nicolás O Marabillas , o Gran Mártir Panteleimon ea Nai de Deus;
- caridade e axuda na parroquia da igrexa;
- conversacións cun mentor espiritual.
Libros sobre auto-dúbida
Escrito en linguaxe sinxela, o traballo dos psicólogos axuda a afrontar as consecuencias das crises da vida e aprende a evaluar. Os libros dan unha oportunidade por mirar os problemas que moitos da vida cotiá temen pensar ata:
- "Axuda psicolóxica aos familiares" Irina Germanovna Malkina-Pykh. O autor recompilou recomendacións prácticas sobre o paso de etapas complexas na vida e autocontrol.
- "A xente fará o que queiras". John Robert Parkinson. Non hai un mellor libro sobre a autoestima para unha persoa que desexe aprender a ser un gañador e crear un núcleo interno.
- "A arte de ser ti mesmo" Vladimir Levi. O creador do libro resumiu o coñecemento dos psicólogos desde a antigüidade ata o presente, a fin de que cada lector poida atopar un equilibrio entre almas.
- "Formación en autoestima" Manuel Santiago. O libro ensínache a ter emocións e di como deixar de ter medo ás críticas externas.
Películas sobre auto-dúbida
As películas sobre a vitoria sobre as súas propias fobias foron creadas en diferentes momentos, pero nunca perderon relevancia. As películas sobre auto-dúbidas desta lista son recomendadas para a súa visualización por persoas de todas as idades:
- "Coyote Ugly Bar" . Segundo a historia, unha rapaza dun pobo provincial chega a Nova York ruidosa, onde atopa traballo nun dos bares da cidade. Para lograr o éxito que soñara, terá que superar a suavidade e a indecisión en si mesma.
- "Damas das Nenas Calendario / Calendario" . A imaxe está baseada en feitos reais e fala sobre as mulleres desesperadas por completar unha reunión benéfica para o hospício. Para atraer a atención do público, só lograron reprimir os seus complexos e protagonizar un calendario por mor do diñeiro.
- "Partículas da verdade / Partículas da verdade" . O novo artista talentoso Lily Black pinta moi ben, pero ten medo de exhibir e vender o seu traballo. Para superar as súas fobias, ela non pode por mor da súa vida cos seus pais: a nai da moza é alcohólica, eo pai non sae polo medo aos xermes.
- "The Incredible Life of Walter Mitty / A vida secreta de Walter Mitty" . Walter Mitty viviu unha modesta vida como vendedor dunha pequena tenda, soñando con como cambiaría a súa vida. Unha vez que cría nas súas propias conviccións, como as cousas sorprendentes pasáronlle.