Para aprender a esquiar, pode usar varias opcións. Pode referirse a un instrutor que o axudará a aprender a esquiar correctamente, a realizar correctamente determinados elementos, pero ten que ter en conta que para tal prazo terá que dar unha suma redonda de diñeiro. Podes aprender a andar por conta propia, seguindo as regras e recomendacións básicas. Por suposto, esta opción será máis complexa e lenta.
Regras para o esquí
Os esquiadores expertos creen que non todos poden esquiar , porque é un deporte serio e moi traumático. É importante que unha persoa teña polo menos un adestramento físico. Outro requisito importante é a coordinación conxénita e unha boa reacción.
O adestramento no esquí debería comezar cun calentamiento. Debido a isto, o risco de lesións e cepas está significativamente reducido. Realice exercicios simples para quentar os músculos da cadeira, os xeonllos , a articulación da cadeira, o cinto do ombreiro e a zona torácica.
O seguinte paso importante antes de dominar a técnica do esquí é aprender a caer correctamente. Isto librará as experiencias existentes e, por suposto, evitará danos graves. Cando existe a sensación de que se perde a coordinación, é necesario concentrarse, estirar o corpo e caer ao costado para que as pernas baixen á inclinación. A partir desta situación, usar bastóns é o suficientemente fácil de levantarse.
Os conceptos básicos do esquí
Debe practicar primeiro na chaira e só entón ir á inclinación.
Colgar correctamente . Para esquiar nas montañas, é necesario que os ombreiros, os xeonllos e os pés formen unha liña recta. É importante que unha persoa ve as mans e antebrazos.
Levantando a "escaleira" . Os esquís deben ser perpendiculares á liña de inclinación e "cargar" ao longo da lonxitude. Avanza a inclinación en pequenos pasos e con énfase na barra inferior. A man debe ser realizada de xeito que o énfasis está enriba.
Descenso por "yuzom" . A posición do corpo debe ser o mesmo que cando se levanta. Para comezar o descenso, hai que dobrar ligeramente os ruts e doblegarse para que os esquís ao longo da lonxitude toquen a neve. Para aumentar o tempo, use sticks. Para baixar o ritmo e deixar axudará a inclinación dos dous xeonllos cara á inclinación e o esquí dos esquís.
Estilos de esquí
Esculpido . Para este esquí debes ter esquís especiais e, polo que se refire ao lugar, son só as pendentes preparadas. Un esquiador usa os bordos dos esquís para facer as voltas.
Fan-Talla . Estilo deseñado para o patinaje extremo. Un esquiador non usa varas. En xeral, a técnica é similar á versión anterior, pero para facer as voltas, a persoa descende practicamente a un lado. Eses esquís teñen unha placa adicional.
Ski-Tru . Esta técnica de esquí está deseñada para o esquí tranquilo. Usado en pistas sen ascensores, porque hai dispositivos especiais para esquiar.
Cruz de esquí . Usa este estilo para competicións de alta velocidade ou para montar con varios curvas e oscilacións na pista.
Freestyle . Este tipo de esquí xurdiu recentemente.
Freestyle Backcountry . Usa este estilo para montar en superficies rectas. É importante ter esquís cunha cintura ancha.
Freeride . Utilizar este tipo só pode ser profesional, xa que a esencia é conquistar varios lugares fóra da ruta, por exemplo, saltando de rochas, descensos de outeiros, etc.
Extremo O estilo máis perigoso e esixente de habilidades. Para o patinaxe escóllense os lugares máis difíciles, por exemplo, laderas con bosques, etc.
A virxe . O patinaxe realízase en neve profunda. É importante ter esquís amplos e suaves cun gran radio de xiro.