A omisión do útero adoita ser promovida pola elasticidade perdida dos músculos pélvicos. O primeiro síntoma pode ser unha dor de estiramento no abdome inferior , pero esta muller pode amortizar o PMS, a inflamación, a ovulación ou non darlle ningún valor.
Máis tarde, engádese a dificultade para orinar (ou viceversa, a incontinencia urinaria ), observando fóra do ciclo menstrual, a sensación dun corpo extraño na vaxina, a dor durante as relacións sexuais.
Cando comezar a ximnasia cando o útero descende?
Con todo, cunha visita regular ao xinecoloxía, o médico informará á muller da omisión do útero nunha fase inicial. Neste caso, a recuperación pode consistir na realización de ximnasia especial coa omisión do útero, a masaxe terapéutica e unha maior prevención. Os exercicios están destinados a fortalecer os músculos do chan pélvico, e é importante realizarlles regularmente para obter resultados positivos.
¿Como fago ximnasia cando deixo o útero?
A ximnasia médica coa omisión do útero afecta positivamente ao corpo enteiro. Aquí tes algúns exercicios útiles.
- Mantendo o proceso de orinar cos músculos da vaxina por un tempo.
- "Bicicleta". O exercicio realízase deitado na parte traseira. Xire con patas levantadas dobradas nos xeonllos.
- A retracción dos músculos da vaxina coma se estivese dentro, mantendo a tensión de 8-10 segundos e deixando atrás.
- Na postura de "bidueiro" (de pé sobre os omóplatos, as pernas inclínanse contra a parede) realizan un cruzamento alternativo das pernas, mentres se esforzan os músculos da vaxina. A repetición debe ser polo menos 10 veces.
Ademais, esta ximnasia pode realizarse ao baixar os órganos internos. E para non ter que tomar medidas cardinais para restaurar o útero, unha muller debe ter menos peso, axustar a dieta para evitar o estreñimiento. E canto máis veces execute a ximnasia coa baixada das paredes do útero, canto máis rápido o organismo se recuperará, perderase a sensación de incomodidade.