A pesar de que os modelos son constantemente criticados por unha excesiva flaqueza, as súas imaxes nas revistas de moda e na televisión aínda teñen un resultado positivo e un número crecente de mulleres tenden a manter o seu corpo en ton. Os clubs de fitness proporcionan moitas clases, moitas das cales son bastante monóticas, o que fai que os adestradores se cansen con bastante rapidez e ás veces perden a motivación para asistir ás clases. A este respecto, só se lençan as leccións de zumba, na que os aerobios fanáticos entrelazanse con bailes de diferentes estilos, por que as leccións son increíblemente interesantes e divertidas.
Zumba para principiantes
Para describir os movementos que entran neste tipo de condición física, como a zumba, só podería ser un bailarín profesional que descubra nesta bizarra mestura elementos de bachata, samba, merengue, flamenco, salsa, afro e hip-hop. Como din, é mellor ver unha vez que escoitar cen veces - prestar atención á lección de video.
Mesmo se nun principio parece que non poderás poñerse ao día con un instrutor para nada, estes son só os teus medos e nada máis. Literalmente, despois de 1-2 semanas de adestramentos regulares no programa de fitness de zumba, farás todos os movementos de forma harmoniosa, o teu ritmo vai mellorar moito. Paga a pena observar que nesta dirección hai moitos movementos e pasos que se reciben de aeróbic, e se o fixes unha vez, entón será moito máis doado para ti comezar.
Zumba: aprendizaxe
As ocupacións zumboi pasan enerxicamente, curiosamente, divertidas e camiñando sobre elas é un pracer. Se, por algunha razón, non ten esa oportunidade, entón é moi posible organizar a formación na casa. Non obstante, para empezar vale polo menos varias veces ir ao gimnasio, porque o instrutor explica os movementos e axuda se fai algo mal.
A zumba da casa, con todo, lle traerá os mesmos beneficios que as clases no club, sempre que estea contratado polo menos 2-3 veces por semana. Se elixe unha zumba para a perda de peso, despois de realizar con especial atención siga eses indicadores:
- sempre é importante comezar cun warm-up, acabar cun engate;
- as mans durante os movementos deben estar tensas, presionar axustado, o corpo se move facilmente;
- Mire a respiración: non o manteña ou respire pola boca.
Non busques unirse á danza inmediatamente: primeiro, preste atención ás clases de video e que comprenda cada movemento, como na versión que propoñemos. Así, será moito máis doado involucrarse, e un zumba para principiantes funcionará moito máis doado para ti.