Hoxe en día, hai moitos conxuntos de exercicios que axudan a perder peso e fortalecer os músculos. Pero máis aló diso, quero que a ximnasia desenvolva a graza. Ao final, esta é unha das virtudes femininas. E hai tal ximnasia! Ela chámase ballet corpo. O ballet do corpo de clases non só fai que a figura sexa apta, senón que se converterá nunha prevención ideal para a columna vertebral.
Ballet corporal: beneficio
A aparición de ballet corporal é o mérito de Lotta Burke, que a partir das súas ideas inventou todo o programa "Legs of the World Standard", que inclúe elementos de clásicos de ballet. A idea foi inmediatamente recollida en todo o mundo. Hoxe entre os servizos de clubs de fitness podes ver o "adestramento do ballet corporal". ¿Que é especial sobre esa ximnasia?
E as características que ten máis que suficiente:
- O ballet corporal é unha especie de danza que lle permite desenvolver un sentido de ritmo e audición. Despois de todo, a formación vai para a música melódica e os movementos semellan este ballet.
- Imaxina un ballet clásico. Despois de todo, non se trata só dunha danza graciosa, senón tamén dunha gran carga para todos os grupos musculares. Os movementos do ballet están baseados no balance, o que adestra os músculos non é peor que calquera aeróbic.
- A distribución uniforme de carga permítelle perder peso. O adelgazamento do ballet corporal considérase incluso unha mellor ferramenta que a carga de enerxía.
- Outra vantaxe indubidable é o beneficio para a columna vertebral. Como se recorda, no ballet clásico é importante manter a súa postura. Entón, durante os adestramentos de ballet, acostuma a manter as costas rectas e reforzar o seu corsé muscular.
- O adestramento en si é moi rápido e non se cansa, porque podes dicir que estás bailando.
A práctica demostra que o ballet corporal é case o único tipo de ximnasia que ten un impacto tan polifacético no noso corpo.
Fundamentos do ballet
Podes facer unha ximnasia tan útil a ti mesmo. Hoxe en día, hai moitos cursos de video que che axudarán a dominar o ballet na casa. Pero moitos prefiren confiar en profesionais. Para que non elixes, o principio de formación non cambiará.
Para empezar, será necesario destacar a afilación dos movementos básicos, dos cales o ballet consiste: batman, plie e outros. Aquí a énfase non é só sobre a carga muscular, senón tamén sobre a estética. Na segunda parte do adestramento aprenderás a crear bandas de baile a partir dos movementos aprendidos. Baile fronte a un espello para a música melódica non só pode estimular o proceso de queima de graxa , senón tamén distraelo da vaidade diaria.
O ballet corporal para principiantes pode aprender a partir do primeiro adestramento. Os adestradores de fitness recoñecen o ballet de ballet como un medio ideal para que as mulleres poidan facer músculos elásticos, movementos graciosos e posturas.