A xente di: un soño é mellor que calquera medicina, un soño pérdese - a saúde pérdese. Está claro que unha almofada ortopédica para durmir non pode salvar a unha persoa de enfermidades, senón que contribuirá a unha postura sa durante o sono, a relaxación dos músculos e, así, facer o descanso o máis cómodo e efectivo posible.
Que almofada ortopédica escoller?
A almofada incorrectamente seleccionada convértese no culpable dos nosos cervicales e dores de cabeza . Estás canso de espertar con músculos contraídos de forma convulsiva na parte de atrás e no pescozo, é difícil para ti desfacerse das consecuencias dun sono cómodo e finalmente decidiu obter unha almofada ortopédica para durmir. Cal é mellor para ti persoalmente? Se un dos teus amigos se achega a este ou a outro tipo de almofada, iso non significa que un soño para o mesmo che traerá pracer. Cómpre dicir que o concepto de "cómodo almohada" é profundamente individual.
Almohada ortopédica para durmir na parte traseira
O almofada para durmir nas costas non debe ser alta. Así, a columna vertebral cervical relaxa e restaura a forza. Como elixir unha almofada ortopédica, se prefires durmir, deitado nas costas:
- Preste atención á densidade do seu colchón - difícil (para iso ten que comprar unha almofada máis delgada) ou suave.
- Se a maioría da noite está de costas, é mellor manter un coxín máis denso.
- O rolo do almofada seleccionouse de acordo cos parámetros do corpo (a súa altura aproximada cando descansa na parte traseira é de 8-12 cm).
Almohada ortopédica para durmir no lado
É desexable representar correctamente como elixir unha almofada ortopédica para durmir, se está acostumado a durmir ao seu lado. Cando se atopa ao seu carón, ea almofada é de altura irregular, o pescozo dobra. Neste caso, a columna vertebral na parte superior está deformada, os músculos están en tensión, as vértebras están suxeitas a cargas excesivas. A circulación dun lado é difícil, isto afectará negativamente a subministración de osíxeno ao cerebro durante o sono.
É importante que na posición propensa ao lado, as curvas naturais da rexión cervical non se molesten e o pescozo á vez mantense na súa posición fisiolóxica normal. Cando xira ao teu lado, a cabeza debe fixarse á altura do ombreiro. O ombreiro na postura "ao lado" está dirixido un pouco cara adiante e cara arriba. Para garantir que o rolo non empurre cara atrás co ombro ata o oído, é mellor escoller unha almofada cun receso para o ombreiro, entón o rolo cae debaixo do pescozo.
Almohada ortopédica para durmir no estómago
Os médicos non aconsellan descansar no abdome: o pescozo está torcido ao mesmo tempo, os órganos internos, a garganta eo peito están comprimidos, as arterias tamén. Todo isto leva a unha insuficiente oferta de osíxeno ao corpo, o cerebro padece. Se non queres renunciar a un hábito tan malo, elixe a almofada ortopédica adecuada. Como elixir a almohada correcta, que pode reducir estes factores negativos, proporcionar un sono máis ou menos saudable na posición supina? Este almofada debe ser pequeno, xeralmente sen rolos e moi suave.
Almofadas ortopédicas para durmir con osteocondrose no pescozo
Como elixir unha almofada ortopédica en caso de osteocondrose cervical , o seu médico pode aconsellar mellor. Mesmo o mellor almofada non é unha panacea para as enfermidades da columna vertebral superior. Non obstante, hai información xeral que se debe considerar ao comprar unha almofada ortopédica para un sono tranquilo dunha persoa que sofre de osteocondrose:
- Evite almofadas excesivamente duras ou excesivamente suaves, elixindo un almofada mediana dura.
- Escolla un almofada rectangular para durmir de noite.
- O ancho da almofada non é o seu ombreiro.
- Variar a altura dos rolos estrictamente de acordo cos parámetros fisiolóxicos da persoa.
Como elixir unha almofada ortopédica para un neno?
Considere non só o tamaño do corpo do neno, senón tamén a súa idade. As almofadas ortopédicas para durmir un recién nacido difiren dos coxíns para nenos maiores en que o recén nacido ten un respaldo plano, non hai necesidade de levantar a cabeza, polo que o almofada para bebés debe ser comprado só por motivos médicos. Ata a idade de dous, o bebé debe durmir cun coxín baixo cunha inclinación. Un neno máis vello que unha almofada debe ser cambiado a medida que medra, recolléndoo, como un adulto, dependendo dos parámetros individuais.
Como elixir unha almofada ortopédica cun efecto de memoria?
A mellor almofada ortopédica para durmir está feita a partir de material innovador desenvolvido nos laboratorios da NASA - cun efecto de memoria. Cando se presiona un almofada de tal material, comprime e se estende aos lados e, cando a presión se detén, a almofada retorna a súa forma por algún tempo e despois leva a forma orixinal antes da carga. Separando, o material repite os contornos das partes proxectantes do corpo e a presión sobre eles distribúese por igual en todas as direccións.
Como elixir a almofada ortopédica correcta para durmir?
Sobre como o pescozo vai pasar a noite, dependerá non só do seu humor e estado de ánimo pola mañá, senón tamén da saúde da columna cervical. O criterio determinante ao elixir unha almofada: a cabeza, o pescozo e o tronco durante o soño deberían estar na mesma liña recta. O almofada non debe ser demasiado ríxido, aínda que sexa ortopédico. Ao mesmo tempo, a cabeza necesita soporte, que non pode proporcionar material demasiado suave.
A almofada ortopédica correcta ten necesariamente un coxín baixo o pescozo. Para un sono cómodo ben, se a almofada ten dous rolos. Un (o que ten a altura máis baixa) é para a posición na parte traseira, ea segunda, a máis grande, para a pose do lado. A forma do talón é repetir a forma do pescozo. Se o almofada é moi alta, presiona os tecidos brandos, o que dificulta a saída venosa de sangue e circulación arterial.
Como elixir o tamaño dunha almofada ortopédica?
É importante entender como elixir o tamaño dunha almofada ortopédica para durmir. Primeiro de todo, recorda como duas: mentira nunha posición ou xira, cambiando a posición todo o tempo. Unha persoa que dorme en paz pode ter un almofada pequena, moitas veces cambia a posición do corpo: coida a almofada máis. En media, as almofadas ortopédicas teñen:
- lonxitude de 40-80 cm
- ancho de 40 a 50 centímetros
A altura do coxín da almofada ortopédica para durmir no lado está seleccionada en función do tamaño do ombreiro, é fundamental para calcular. Mide o ancho do ombreiro desde a base do pescozo ata o punto no que o ombreiro pasa ao brazo. Engadir ao resultado da medición un par de centímetros, que é presionado polo colchón do ombreiro. Ten o tamaño desexado. A almofada ortopédica para durmir na parte traseira ten unha altura de rolo no rango de 8-10 cm.
Almohada ortopédica para dormir - clasificación
O mercado ofrece unha gran elección, ás veces é difícil descubrir a empresa para escoller unha almofada ortopédica, o que están a esperar cando compran e executan o produto. Intentaremos?
- As almofadas ortopédicas de TRELAX (Rusia ) son as máis populares. Pluses: unha variedade equilibrada; prevención e tratamento de problemas da columna vertebral. Desvantaxes: maior rixidez.
- Almofadas ortopédicas LUOMMA (Finlandia) : o máis práctico. Vantaxes: o produto ten un exame completo; Na creación de produtos empréganse tecnoloxías avanzadas e materiais naturais. Desvantaxes: alto custo; é difícil comprar unha funda de almofada; hai falsidades.
- Almofadas ortopédicas da empresa Trives (Rusia) - os compradores recomendan. Vantaxes: unha gran elección: almofadas de todas as formas e tamaños; gran variedade de prezos; A miúdo nun conxunto hai varios coxíns. Desvantaxes: a necesidade de adicción.
- As almofadas ortopédicas de Fosta (Estados Unidos, Taiwán) son as máis fiables. Vantaxes: o deseño está dirixido a clientes de calquera idade e sexo. Desvantaxes: angustia do rango de tamaño; pequenas suxestións para nenos.
- Almofadas ortopédicas TEMPUR (Dinamarca) - a elección de ortopedistas. Vantaxes: hai almofadas de diferente rixidez e forma; Pódese operar en todas as fases da osteocondrose. Desvantaxes: política de prezos; a estrechez da serie de tamaño; límite da oferta.
En calquera almofada que elixa, antes de comprar, asegúrese de mentala para asegurarse da exactitude da decisión. A almofada ortopédica para o sono, se está debidamente seleccionada, axudará a mellorar a calidade do descanso nocturno e fará que o espertar sexa agradable, mellorar a condición da columna vertebral, facilitar o subministro de osíxeno ao cerebro e reducir o risco de accidentes cerebrovasculares.