Durante a compilación dunha dieta, recoméndase prestar atención aos chícharos, xa que é útil para perder peso. Esta planta de feixón é unha valiosa fonte de proteína vexetal, así como vitaminas e carbohidratos. A pesar do alto valor calórico , os nutricionistas recomendan incluír os chícharos na súa dieta durante o período de perda de peso e diremos por que.
Cal é o uso de chícharos?
Estas leguminosas teñen unha serie de vantaxes que lle permiten desfacerse do exceso de peso:
- A composición inclúe unha gran cantidade de fibra dietética, que enche os intestinos e axuda a desfacerse do fame por moito tempo. Ademais, axudan a limpa-lo de escorias e outros produtos de colapso.
- Mellora o traballo do fígado, riles e vasos sanguíneos. Os chícharos son recomendados para o seu uso como profilaxis da obesidade.
- O uso de chícharos tamén é que normaliza o proceso de dixestión, o que permite digerir e asimilar outros alimentos rapidamente.
- Os chícharos novos axudan a xestionar o edema, xa que mostra un exceso de líquido.
- O beneficio das variedades doces é que proporciona ao corpo a enerxía necesaria, o que axuda a afrontar o estrés físico.
Como usar?
Para sentir o beneficio dos chícharos pola perda de peso, debes cumprir varias regras:
- Se segues unha dieta, unha das comidas principais debería ser substituída por un prato baixo en calorías feito de chícharos, por exemplo, sopa, ensalada, aderezo.
- Se incluíches os chícharos na túa dieta , debes beber moitos líquidos, por exemplo, té, zume, auga morta, etc.
- Dende a dieta debes excluír a carne, xa que a proteína que obtés dos chícharos.
- As dietas de xema son equilibradas, polo que o corpo non carecerá de nutrientes.