Bodyflex para a perda de peso adoita ser usado por mulleres embarazadas con acumulación excesivamente rápida de peso, mulleres despois do parto ou cesárea, así como todas as persoas que están contraindicadas en exceso de actividade física, pero necesitan perder esas liñas extras activamente.
Perder peso con bodyflex
"¿O bodyflex axuda a perder peso?" - preguntas. Claro que isto axuda! O complexo de bodyflex é un sistema de ximnasia respiratoria que promueve o enriquecimiento intensivo con osíxeno de cada célula do corpo, polo que os procesos metabólicos fanse máis activos e mellora a saúde en xeral.
Como resultado, bodyflex permítelle reducir de forma eficaz o peso corporal, adherindo á nutrición adecuada e só 15 minutos ao día facendo exercicios.
Cantas calorías queiman o bodyflex?
Nesta conta, hai varias opinións, de 300 a 3000 calorías por hora. Con todo, ata os deportes máis activos non dan indicadores como 3000 calorías queimadas nunha hora, polo que é máis lóxico considerar esta opinión como un mito.
Crese que canto máis tempo fagas, canto maior sexa a velocidade de queimar calorías. Durante 20 minutos dependendo da composición, perderás unha media de 50 a 100 calorías.
Bodyflex: resultados antes e despois
Hai casos nos que a comparación antes e despois do bodyflex foi increíblemente pronunciada. Por exemplo, co exercicio diario, unha muller pode baixar de peso nunha cintura e uns centímetros nunha só semana. Por suposto, tales resultados rápidos só son posibles se os exercicios se realizan correctamente e regularmente. Se repetides o complexo de 20-30 minutos todos os días, os resultados veranse moi rápidos.
Bodyflex: un conxunto de exercicios
Os exercicios do bodyflex para a perda de peso teñen a súa dirección claramente pronunciada -algunhas realizadas para mellorar a forma das pernas, outras- para as nádegas, a terceira - para as mans. Considere os exercicios máis populares para áreas problemáticas, coas que case todas as mulleres superan.
- Bodyflex para pernas de adelgazamento (coxas): seiko. Mantéñase en catro patas. A perna dereita se endereza e leva ao costado nun ángulo de 90 graos no corpo. Tire no teu estómago, manteña a respiración. A mesma pata tira cara a adiante, levándoa desde o piso ata o nivel do corpo; isto debe facerse dentro de 8 segundos. A continuación, tome a posesión inicial, sen respiración. Repita tres veces por cada etapa.
- Bodyflex para os pés (especialmente o lado interno da coxa): o barco. Sente-se no chan e estende as pernas o máis lonxe posible. Non tirar os tacóns do chan e tirar os dedos dos pés cara a ti, apuntándolos aos lados. Con as mans, sen dobrar os cóbados, descansa contra si mesmo no chan. Nesta posición, realice o compoñente respiratorio do exercicio: unha forte exhalación completa, inhalando cunha boca ao límite, unha poderosa exhalación, unha prolongada presenza de respiración, fortemente debuxada na barriga. Mova as mans diante de ti, inclínase cara a elas, apoiándose no chan. Deslice as mans no chan e inclínase máis baixo. En posición máxima, manteña a respiración e contase ata oito, e continúa respirando e tendo a posesión inicial. Repita tres veces.
- Exercicio bodyflex para as pernas e abdome: gato. Mantéñase en catro patas, asegurándose de que as mans estean en liña recta, mire cara diante. Realice un exercicio de respiración clásica e tome a seguinte postura: incline a cabeza, arquee a súa parte traseira, estire o centro da columna vertebral cara arriba. Manteña a respiración e contémplase ata o 10. Luego tome a posesión orixinal e repita a respiración.
A ximnasia para a perda de peso bodyflex é tan simple que pode ser realizada por calquera persoa. Non require habilidades especiais nin datos físicos desenvolvidos, polo que é tan popular e dispoñible.