A perda de peso eficaz debe incluír sempre un coñecemento do contido calórico dos alimentos consumidos. O corpo debe recibir cantas calorías poida gastar no proceso de vida. En caso contrario, as calorías extras se converterán gradualmente en depósitos graxos, cambiando a aparencia non é para mellor.
Por que as sopas baixas en calorías son útiles para perder peso?
Na maioría das veces, as dietas usan sopas en caldo de verduras. Este primeiro prato é baixo en calorías, non contén graxa e inclúe o conxunto necesario de nutrientes e minerais, vitaminas. Sempre paga a pena contar cantas calorías na sopa saben a cantidade de comida que pode pagar.
Ademais, as sopas teñen moita auga, sen a cal é imposible un metabolismo completo. Despois do tratamento térmico, a fibra das verduras faise máis doado para a digestión do corpo. Ao cociñar a sopa hai que ter en conta que se conservan as sustancias útiles na sopa, menos se prepara a sopa.
Normalmente as sopas de verduras conteñen unha cantidade mínima de calorías. Pero é necesario engadir pasta, cereais, boliñas ao caldo de verduras, xa que o valor calorífico aumenta considerablemente. Teña en conta que o caldo de carne engade unha pequena cantidade de calorías. Usando a táboa de contido calórico das sopas, pódese pensar de antemán cal é a mellor sopa.
As mellores sopas para a perda de peso son: vexetais, cebolas, cogomelos. Sabendo calcular calorías nunha sopa, pode escoller de forma independente os compoñentes dunha sopa de dieta. As sopas vexetais melloran o metabolismo, o traballo do aparello dixestivo e limpa o corpo. Perder peso con sopas pasa sen ardor de ataques de fame e estrés para o corpo.
As regras de perder peso nas sopas:
- As sopas baixas en calorías prepáranse exclusivamente a partir de ingredientes naturais frescos;
- Sal en semellante sopa é mellor non engadir;
- A sopa é cocida por pouco tempo e se come fresca;
- A sopa para a perda de peso prepárase tendo en conta as regras de nutrición separadas.