Como reducir o apetito?

A principal causa do exceso de peso é o apetito excesivo. Sempre mastigamos algo, comen o estrés, aprehendemos o aburrimento. Cantas veces foi así que, esencialmente, non hai nada que facer e, no canto de chegar a un traballo útil, vas a beber té con doces. Aínda así, Sweetie dá sensacións agradables e emocións positivas moito máis rápido que o adestramento e non require esforzo. Aquí están só pliegues de graxa nos lados, entón arrefriar o estado de ánimo. Por suposto, comezamos a pensar inmediatamente sobre como perder peso rápido. Sobre a dieta en xeral pénsase mellor nun estómago cheo. Pero é necesario tirar abruptamente do menú todos os doces e contido de graxa, xa que o cerebro comeza a volverse tolo. Inhumanamente quere unha donut ou unha barra de chocolate. O estado de ánimo está mimado, é imposible concentrarse no traballo. Para non torturarte con estrés innecesario, basta con entender como reducir o apetito e aprender a comer ben.

Produtos que baixan o apetito

Unha das formas máis agradables de reducir o apetito é comer chocolate. Teña en conta que como na infancia estabamos prohibidos de comer doce antes de comer? Todo porque despois de doces na mirada do porro de trigo mouro foi repugnante. Os receptores xa sinalaron que o corpo recibiu calorías suficientes, de aí a falta de apetito. Non te alegres demasiado pronto. En primeiro lugar, só debe ser chocolate amargo negro, cun contido de cacao de polo menos o 75%. En segundo lugar, non precisa comer unha tella enteira, son só 2-3 pezas, e é mellor que se disolba coma doces.

Hierbas que reducen o apetito

Ademais, pode usar as receitas de infusións de herbas, que axudarán a controlar o sentimento de fame. Compra en calquera estigma de millo farmacéutico ou sementes de linhaça, prepara unha cucharadita nun vaso de auga fervendo. Dea a bebida un pouco para preparar e arrefriar, beba uns 20-30 minutos antes de comer. Contribuirá non só para reducir o apetito, senón tamén mellorar o metabolismo.

Tamén é útil o aceite de linhaça, que se pode tomar 1 cucharada de mañá antes do almorzo e á noite antes de durmir. Actúa como un laxante suave e axuda a limpar suavemente os intestinos.

Drogas que reducen o apetito

A medida extrema é o uso de medicamentos. Este método é adecuado só para persoas con obesidade e antes da súa recepción é desexable consultar cun médico. Estas drogas poden producirse de diferentes formas. Na farmacia pódese mercar, por exemplo, pílulas que reducen o apetito como Dizopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon, etc. Basicamente, teñen unha acción anorexíbel (apetito deprimente) e facilitan o cumprimento dunha dieta baixa en calorías. Non obstante, como calquera medicamento, teñen efectos secundarios, polo que os medicamentos que reducen o apetito deben tomarse con receita médica.

Coa carga de información moderna, esquecimos como escoitamos a nós mesmos, levamos un estilo de vida sedentario e, como resultado, temos medo de volver ao espello unha vez máis. Aprender a distinguir entre a fame e o apetito, substituír os doces con froitas, rexeitar os chips nocivos, a Coca-Cola, a pizza a pedido e non ten que atormentarte con dietas. O seu peso se estabilizará, e os seus nervios e estado de ánimo estarán sempre en orde.