Moitas veces o gastan as mulleres en busca de varias formas de converterse en delgadas e fermosas e de preferencia no menor tempo posible. O que non se pensa: dietas diferentes, sistemas milagrosos de adestramento e nutrición especial, vibrocomaguladores anticelulíticos, cintos e shorts de graxa, crema "máxica" e numerosos procedementos cosméticos caros. Pero o máis triste é que a maioría dos anteriores non dan o efecto desexado, ou o efecto non é longo. Neste artigo intentaremos presentarche varias formas efectivas de perder peso (e máis importante, para consolidar o resultado), que son verificadas por unha experiencia práctica real.
¿Que tan rápido se volve esvelto?
Hai ocasións, por exemplo, antes de saír ou antes dun evento importante, cando necesites tirar rápidamente uns quilos extras. Nestes casos, aínda non se poden facer restricións en alimentos e exercicios.
Hai varias formas de facer esvelto nunha semana. Nun deles, o elemento clave é a auga (así como, en xeral, en calquera caso, se desexa ter boa pel, pelo e figura). É necesario beber 2-2,5 litros por día. O efecto non tardará en esperar. Ademais, pode facerse unha auga Sassi para perda de peso . A miúdo se asocia con todo tipo de dietas, pero, en xeral, ten un efecto calmante sobre o tracto gastrointestinal, acelera o metabolismo, elimina toxinas e exceso de líquido do organismo. E tamén, o que é moi importante en "adelgazamento de emerxencia", axuda a facer un seguimento do resultado que obtivo no día actual. A receita desta bebida é:
- Ralear o xenxibre (aproximadamente 1 cucharadita).
- Rebanada de franxas finas 1 limón.
- Pelar e cortar en círculos. 1 pepino.
- Todo isto colócase nunha xerra e vese con 2 litros de auga.
- Engadimos menta ao gusto (aproximadamente o gramo 30-50).
- Mesturar ben e colocar a noite nunha xerra.
E despois, ao día seguinte, debes beber a bebida resultante. E así por 4 días. Para o efecto máximo, engadimos exercicios físicos (polo menos 15-20 minutos por día, pode comezar un pequeno exercicio pola mañá e, polo menos, 20 situacións abaixo e un par de exercicios se achegan á prensa antes de irse á cama). A realización destas sinxelas regulacións, sorprenderache con facilidade e rapidez que podes construír.
Como facer delgado nun mes?
A perda rápida de peso, por suposto, é excelente pola súa transición, pero ten as súas consecuencias. Non ser necesario levar por diante "expresos" periódicos, xa que é un estrés para o corpo e afecta negativamente a condición da pel (especialmente coa idade). Os que máis dunha vez descargaron rápidamente os quilogramos, seguramente notaron o sinxelo que é "romper" e a rapidez con que volven os quilogramos, tamén en grandes cantidades. Isto débese ao feito de que, logo de tales sacudidas, o corpo se programa a fin de almacenar máis graxa, no caso de "folgas de fame" e de cargas intensas. Polo tanto, recoméndase perder peso gradualmente. Pode comezar marcando o período a un mes. Non quero limitarche a un sistema, pero o corpo físico está demostrado "e é perfecto para unha perda de peso eficaz e gradual. O tema de como construír, por exemplo, durante 30 días, nos anos 90, Greer Childers, originalmente unha muller común, esposa, nai e ama de casa, foi posteriormente creada polo famoso sistema bodyflex , cuxa esencia respira e acepta correctamente. esta certa poses. Ademais, podes recomendar con seguridade o seu libro "Magnífica figura durante 15 minutos por día". Moi inspirador, crea unha actitude positiva e engade confianza en si mesmo e pode lograr o resultado desexado. O método, probado por miles de persoas, ademais, na nosa era da información: atopar unha gravación de vídeo das súas clases na rede non será difícil. Idealmente, engada unha dieta correcta e equilibrada, reduza a cantidade de inxestión de carbohidratos e engade máis alimentos proteicos. E, que é un escollo para moitas mulleres, non comas pola noite! É aconsellable almorzar e xantar densamente, e para que a cea se limite a ardillas (polo cocido ou cocido ao vapor ou a carne magra, peixe,
Como facer delgado sen dieta?
Para os amantes e coñecedores de comida deliciosa, este pequeno comentario sobre como facer delgado sen dietas. Si, é moi posible. Simplemente, neste caso, cómpre exercer regularmente (ou o sistema de bodyflex mencionado anteriormente), beba moita auga por día e visita (ou fai) masaxes e envolturas anti-celulite. E se non se limita a nada, polo menos siga o réxime do día: organizar as súas propias comidas ao mesmo tempo todos os días, durmir o suficiente e tratar de estar menos nervioso. Despois de todo, a miúdo engádense kilogramos a expensas do estrés. Así, sempre estarás en excelente estado.