O ioga remata cando temos a respiración. É difícil crer, pero en todas as posibles posi- cións cara a abaixo, o ioga non permite respirar. En principio, a respiración no ioga é todo. Despois de todo, a esencia desta dirección física e espiritual é a liberación da circulación de enerxía en todo o corpo, e este proceso só é posible cando o corpo está absolutamente relaxado. E que facemos cando queremos relaxarnos? Correctamente, respiramos. Aquí, coa exhalación (non inspiración) no ioga, cada asana comeza.
Pranayama
Pero aquí nas nosas cabezas vagamente hai unha imaxe do yogui, que tira a barriga no respirado respiratorio. Está ben. No yoga asanas a respiración continua é utilizada polo estómago, pero cando o pranayama se realiza a un alto nivel, só se proporcionan atrasos de aire.
As técnicas do pranayama inflúen no nivel intracelular. Así, protexéndonos da hipocapnia: a falta de dióxido de carbono nos pulmóns. Pola súa banda, a hipocapnia conduce á hipertensión arterial. E ao comezo deste ciclo debería aparecer a hipodinânia: a falta de movemento e o primeiro inimigo do home moderno.
A respiración correcta no ioga e pranayama baséase no feito de que cando se realiza a respiración nos pulmóns, acumúlase gran cantidade de dióxido de carbono, o que relaxa os vasos sanguíneos e aumenta a cantidade de capilares. Cando inhalamos o aire despois dun atraso, os nosos pulmóns, xa previamente expandidos, absorberán moito máis osíxeno.
Perda de peso
Na respiración do ioga non pode prescindir de adelgazamento. Cando se respira a respiración, prodúcese a hipoxia (falta de osíxeno), e o noso ambiente interno se oxida. Os procesos de oxidación contribúen á descomposición das graxas e á activación da produción de encimas.
Por certo, polo atraso na respiración, isto é, a xestión volitiva dun proceso natural e instintivo, o lóbulo frontal do cerebro responde. De vez en cando, mantendo a respiración, adestramos ata os nosos cerebros!