O yoga crea harmonía entre unha persoa, o mundo que o rodea, así como o mundo interior de cada un de nós, o mundo dos sentimentos ou a enerxía. A pregunta máis común feita polos principiantes é: que tipo de ioga acontece. E iso é certo, porque o sânscrito ignorante non necesita confundirse en términos de "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" e similares.
Considere o básico e máis usado na práctica de "para todos" unha variedade de ioga.
Hatha Yoga
Se vostede é un novato e non sabe que escoller entre as numerosas prácticas de ioga, definitivamente recomendará Hatha Yoga. É unha combinación de exercicios físicos e respiración, técnicas meditativas, perfeccionando o teu corpo e achegando á confirmación do "slogan" principal de hatha yoga: unha persoa ten poder ilimitado sobre o seu corpo. En canto a andar en carbón, perforando o corpo en diferentes puntos e sentado nas uñas - este é o mestre do ioga para probar as habilidades ilimitadas do corpo, que se comprenden coa completa relaxación da mente.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Este tipo é unha secuencia estrita das asanas prescritas. A transición á seguinte postura ocorre só despois do dominio completo do anterior. E entre os asanas realízanse unha especie de paquetes dinámicos, as chamadas vinyasas.
Sivananda Ioga
Sen esta dirección, non se pode prescindir dunha lista de que tipo de ioga son. Increíblemente popular hoxe, é unha rama de Hatha Yoga. Este é, en certo xeito, "ioga para todos", xa que o sivananda-ioga implica a síntese de técnicas de todas as direccións no ioga. Unha característica distintiva é a relaxación máxima.
Bandexa Ioga
A dirección foi creada como resultado da gran percepción espiritual do seu creador - Kali Ray. Esta é a meditación en movemento. A dirección é máis axeitada para as mulleres que non queren penetrar nas profundidades da filosofía oriental e non pretenden "andar en carbón". Hai bastantes exercicios de forza e estrías e, por suposto, relaxación.