Mudras son ioga dos dedos. Non hai nada máis fácil que aprender e realizar periódicamente asanas simples, polo que é necesario cambiar só a posición das mans. Moitas persoas perderon peso facendo ioga, pero hai que ter en conta que o ioga implica o abandono da carne animal. Mudras para a saúde debe repetirse a diario, mellor non unha vez, pero varias veces ao día.
Hai mudras para a perda de peso, o que fará que sexa máis doado para traer a figura en orde. De feito, o mudras de curación propostos pode axudar non só a normalizar o metabolismo e reducir o peso corporal, senón tamén aforrarche de moitas doenzas. Considere algúns destes sinxelos pero efectivos posturas para os dedos:
- Enerxía sabia . Alinear as almofadas do anel, os dedos medios e grandes, todos os demais dedos están enderezados.
- Vieira . Os polgares deben ser presionados entre si pola parte lateral. Os demais dedos cruzan para que estean pechados entre as palmas.
- 3 columnas de espazo . Pecha os dedos do medio e anel da man dereita cos demais dedos á esquerda. O pequeno dedo esquerdo sitúase no lado traseiro preto da base do dedo medio e anular da man dereita. Pon co dedo pequeno da túa man dereita. Apunte o dedo índice da man dereita entre o dedo índice eo dedo esquerdo
mans. - Auga sabia . O pequeno dedo da man dereita está dobrado e presionado na base do polgar, que é a esencia de manter o dedo pequeno. Coa man esquerda, manteña o ángulo inferior dereito e coloque o polgar esquerdo no polgar da man dereita.
- Tazón de candman . Os catro dedos da man dereita, que son todos excepto o grande, están presos na parte inferior e soportan os mesmos dedos da man esquerda. Os pulgares quedan libremente no lado externo, simulando o asa da tixela.
Tales mudras terapéuticos que pode usar para normalizar as funcións do estómago, os intestinos e a glándula tireóide, así como para fortalecer a inmunidade e acelerar o metabolismo. Realiza-los nun estado relaxado, preferentemente varias veces ao día.