A cuestión da necesidade de perder máis quilos é especialmente aguda na primavera, na véspera da tempada de praia. Pero a maioría de nós queremos non só ser máis fino, senón tamén manter a saúde e non danar o corpo. É neste que vai axudar perfectamente unha dieta de calabacín, que non só se librará de 5 kg en 5 días, senón que tamén saturará o corpo con todas as vitaminas necesarias.
Outro encanto de tal dieta é que hai moitas receitas para a adelgazamento de calabacín, así que a variedade de dieta que che proporcionan. Si, e prepare pratos de calabacín para a perda de peso con bastante facilidade e rapidez.
Sopa con puré de patacas
Ingredientes:
- calabacín - 2 pezas;
- berenjena - 2 pezas;
- patacas - 0,5 kg;
- cebola - 1 peza;
- Pimienta búlgara - 2 pezas;
- cenorias - 1 peza;
- eneldo - 1 rama;
- aceite de oliva - 2 culleres de sopa. culleres;
- sal a gusto.
Preparación
Despeje 2-3 litros de auga na tixola, dependendo da cantidade de sopa que desexe obter. Mentres a auga está a ferver, lave e limpa todas as verduras. Squash, pataca, berinjela e pementa cortada en cubos grandes, e cenorias e cebolas - pouco profundas. Cando o auga ferve, salla e envíe patacas á pota. Cociña-lo durante 5-10 minutos, e despois engade a berinjela, a pimienta e cociña por outros 5 minutos.
A continuación, coloque calabacín na sopa, coloque a sopa a ebulición, cubra e cociña nun pequeno lume durante 10-15 minutos. Neste momento, frite nunha tixola usando cenorias e cenorias de aceite de oliva , e envíe á sopa. O prato acabado é vertido nun liquidificador, cortar as verduras nun estado homoxéneo e verter a sopa sobre os pratos. Espolvoreo con anan fino picado e apreciar.
Caviar para dietas
Moi parecido ao caviar, pero son preguizos para cociñalo e comprar listo nos bancos. Durante unha dieta, é mellor non facelo, xa que o caviar en latas é bastante alto en calorías e contén conservantes e outras substancias non utilizadas. Polo tanto, o mellor é cociñalo vostede mesmo.
Ingredientes:
- calabacín - 4 pezas;
- cenorias - 2 pezas;
- cebola - 2 pezas;
- tomates - 3 pezas;
- allo - 3-4 dentes;
- aceite vexetal - para fritir.
Preparación
Lave todas as verduras. Ás calabacín no forno. Cebola e cenoria limpa, corte finamente e envíe frito sobre un pequeno incendio. Os tomates están cubertos con auga fervendo, retíranse da pel e corta tamén en pequenos anacos. Engádese ás verduras xunto con allo picado.
Guisar todos xuntos uns 10 minutos, despois transfire as verduras da tixola xunto coas verduras a un liquidificador e mestura ata que estea lisa. Trasladar o caviar a unha tixola e poñer un pequeno lume para evaporar o exceso de líquido. As comidas preparadas poden ser comidas inmediatamente ou almacenadas na heladera por varios días, e pode rolar en frascos e comer este marabilloso verán desovar no inverno.
Calabacín cocido de arroz
Usar calabacín para a perda de peso que quere facer que os pratos deles resultaron non só sabrosos, senón tamén abraiantes. Esta é a opción para un xantar ou cea lixeiro, ofrecémosche.
Ingredientes:
- calabacín - 2 pezas;
- cebola - 1 peza;
- cenorias - 1 peza;
- arroz - ½ elemento;
- sal, allo, verdes - a gusto.
Preparación
Lavar calabacín, pelalos e cortalos en cubos. Dobra os legumes nunha cacerolita, cubra e cociña durante uns 10-15 minutos. Auga ao mesmo tempo non precisa engadir, abobrinha debe comezar o seu zume.
Mentres tanto, pelar a cebola e cortala finamente, e ralentizar a cenoria nun gran ralador. Envíe as verduras xunto co arroz nunha pota de calabacín e cociña ata que o arroz estea listo. Ao final, engade as súas verduras favoritas, o allo picado previamente e outras especias que ama. Coma o prato frío. Se o desexa, pódense engadir varios tomates durante a cocción.