Parece, por que prestar moita atención ao cerebro por parte da nutrición? Para nutrir a pel - está claro o que se necesita para o cabelo e as uñas - especialmente, e para as mulleres o cerebro non sempre é unha parte prioritaria do corpo. Pero aínda hoxe intentaremos caracterizar o significado da "dieta" do noso cerebro ou, polo menos, prestar atención á importancia de vitaminas para o cerebro para os nenos.
Autumn blues e beriberi
Algunha vez pensaches sobre a coincidencia "accidental" no tempo da "síndrome" do outono, o descenso da forza, a irritabilidade, a melancolía ea aparición da avitaminosis. Despois de todo, despois dos días de verán "suculentos", nós mesmos non nos sentimos comendo só "herba", eo corpo sente unha forte caída na inxestión de vitaminas.
E sabes que as hormonas son responsables do optimismo, a alegría eo entusiasmo? Seguramente vostede sabe isto e ata pode nomealos: noradrenalina, endorfina e serotonina. Pero para dicir como estas hormonas virtuosas no noso país realmente xorden, a maioría xa están nunha perda. Entón, recordade dunha vez por todas: para a síntese de absolutamente todas as hormonas, así como para a transmisión dos seus sinais ao cerebro e do cerebro, ou a outros órganos, as vitaminas responden directamente.
Conclusión: sen vitaminas non se pode ver a felicidade. E isto xa é suxestivo dunha ingesta adicional de vitaminas para o cerebro.
Deliciosas pelexas de xantar con desgraza
Os científicos aínda admiran o éxito con peleas pesimistas. E, de feito, o que hai neste sorprendente? Hai moito tempo se sabe que a proteína excita os nosos cerebros e os carbohidratos - calme. O ácido fólico é responsable da alegría, B12 - por alegría, e - para relaxarse. Pero o principal: todos estes "efectos" xorden no cerebro.
Prevención do Alzheimer e do Autismo
E a enfermidade de Alzheimer, eo autismo - é principalmente unha violación do cerebro. No primeiro caso, hai demencia senila, atrofia cerebral, el - ssyaetsya sen nutrientes. A enfermidade do autismo está directamente relacionada coa deficiencia de vitamina B12. Os científicos xa levaron a cabo decenas de estudos que demostraron que tomando vitaminas para o cerebro e a memoria manterán unha mente clara para a vida, protexen contra accidentes cerebrovasculares e mellorarán as funcións de memoria.
As vitaminas do bebé para o cerebro no autismo son importantes para restaurar neuronas danadas, para as funcións cognitivas e para evitar a anemia.
¿Que consisten os complexos vitamínicos?
Todo o anterior, quizais, levounos á idea de que é hora de estimular a actividade do cerebro cos aditivos. Polo tanto, enumeramos as vitaminas que están contidas nos complexos para o cerebro: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, C.
Ademais, os complexos vitamínicos adoitan incluír ácidos omega-3 e 6. Eles non só melloran o traballo do cerebro, pero tamén protexen a nosa visión. A fonte de ácidos omega tamén pode ser aceite de peixe .
Pero as mellores vitaminas para o cerebro tamén conteñen un conxunto de minerais e aminoácidos. En primeiro lugar, fortalecen a acción das vitaminas e, en segundo lugar, fortalecen o sistema inmunitario, contribúen á rexeneración dos tecidos.
Máis sinxelo
En definitiva, os altos obxectivos de vitaminas para o cerebro son máis ou menos claros. E se falar de forma máis sinxela, a velocidade do pensamento, a reacción, a inxenuidade, a transmisión dos impulsos nerviosos, o movemento da información a curto prazo ea memoria a longo prazo e a capacidade de extraer datos de longos "arquivos" depende da nutrición cerebral.
O noso cerebro é como un disco ríxido (por boa razón esta comparación é a máis popular), nin sequera se pode imaxinar a cantidade de información que se pode almacenar nela e canto todo, fugazmente, sen sequera entender, recordamos. Todo isto converte o cerebro nun vertedoiro desordenado se non fornece vitaminas. E se o proporcionamos nutrientes, o ordenador nunca se colgará.
Ao final, aplicamos unha lista arbitraria de complexos vitamínico-minerais para toda a túa familia.
Lista de vitaminas
- Vitrum bebé;
- Vitrum Kids;
- Vitrum Junior;
- Vitrum o adolescente;
- A selva;
- Completed;
- Multitabs;
- Alfabeto;
- Duovit (para homes e mulleres);
- Vitrum o clásico;
- Vitrum Centurion;
- Alfabeto 50+;
- Aviton Ginkovit.