Normalmente, as dietas baséanse na redución do consumo de determinados alimentos ou na redución do seu contido calórico. A dieta sobre sopa de cebola é bastante sinxela e fácilmente tolerada polo corpo. As vantaxes desta dieta son que non terás que morrer de fame. Pola contra, entre outros produtos, podes comer sopa tanto como queiras. Sopa de cebola gorda para a perda de peso - este é o prato principal, non é difícil de cociñar. Pero, antes de facer unha elección final a favor desta dieta, debes ter en conta todos os pros e contras.
Sopa de cebola: beneficio e prexuízo
O principal motivo das dietas na sopa de cebola é que inclúe unha gran cantidade de verduras verdes, cuxa asimilación ten máis calorías que as que dan. É dicir, vexetais que teñen un contido calórico negativo. Os beneficios desta dieta, por suposto, son máis que escasos.
Vantaxes da dieta sopa de cebola con apio:
- a dieta é adecuada para todos, mesmo as persoas con estómago problema. Pola contra, será útil en gastritis e enfermidades intestinais. A sopa de cebola normaliza o equilibrio de auga, satura o corpo con vitaminas, elimina a escoria, non irrita as mucosas e causa un sentimento de saciedade;
- a dieta é moi sinxela, a sopa está preparada de xeito simple e non require moito tempo;
- o custo dos produtos, especialmente no verán, non é grande. Polo tanto, a dieta pode chamarse un orzamento;
- e, finalmente, durante a dieta non sentirás fame. Ao final, podes comer sopa tanto como queiras.
Desvantaxes da dieta da sopa de cebola:
O único inconveniente é o sabor específico do prato principal - sopa. Isto é debido á presenza de cebolas e apio. Pero non está prohibido engadir condimentos á sopa para facelo máis intenso.
Receita de adelgazamento de sopa de cebola
Para empezar é necesario designar as regras básicas. A dieta debe observarse estrictamente en días. Se confundes un día con outro, entón a eficacia estará en cuestión. Sopa debe ser comido todos os días, logo que superar unha sensación de fame. O resto dos produtos son proporcionados pola dieta da dieta en secuencia estrita. A auga é un atributo esencial de calquera dieta, incluída esta. Nun día necesitas beber polo menos 1,5 litros de auga limpa. Tamén se admiten varios tés.
Comecemos coa preparación do curso principal. A sopa de cebola pódese considerar un prato vegetariano.
Receita de "sopa de cebola"
Ingredientes:
- col branca - unha pequena garfo;
- lámpadas - 5 pezas de tamaño medio;
- tomates - 3-6 fresco, pero pode e conserva;
- cenorias - media 1-2;
- pementa doce - 2 pezas;
- perexil, eneldo, cilantro e outras especias;
- tallos de apio verde cocido ao vapor.
Preparación
Previamente, a cebola pódese fritir en aceite de oliva ata ouro. Hai que cortar as verduras como queiras, botar auga fría, deixar ferver e deixar ferver durante 10 minutos. A continuación, reduce o lume a un mínimo, e ata que as verduras estean máis suaves, cociña a lume baixo. Na sopa, pode engadir calquera especias: coentro, albahaca, alcaravea, curry, xenxibre, allo e outros a gusto. A sopa de cebola contén calorías mínimas, pero está saturada con celulosa, vitaminas e oligoelementos. Esta receita para a sopa de cebola é delgada, pódese usar como primeiro curso durante o xaxún. Se tes unha licuadora, podes facer sopa de cebola - puré, cortando todos os ingredientes a certa consistencia. En xeral, experimento en saúde.
Ademais do curso principal, a dieta proporciona unha determinada dieta para o día, que se debe cumprir. Non se aconsella aos nutricionistas que se limiten a sopa só. A duración da dieta é só de sete días. Durante este tempo é posible perder ata 8 kg. Se lle parecía pouco, en calquera caso, cómpre facer un descanso durante 4 días e logo continuar a dieta.
Dieta de sopa de cebola:
O primeiro día: sopa, froita (agás bananas), zumes sen azucre, té e auga.
O segundo día: sopa, podes cociñar, verduras frescas ou cocidos (excepto o millo e as habas), podes comer un par de patacas cocidas con verduras, auga e té.
O terceiro día: sopa, froitas e verduras (agás bananas, patacas, millo e feixón), auga e té.
O cuarto día: sopa, verduras, permíteselle comer dúas bananas e beber con leite desnatado, auga e té.
Quinto día: sopa, tomates frescos (non máis de 5 pezas), carne cocida,
O sexto día: sopa, carne cocida (non máis de 500 g), verduras frescas ou estofadas, sobre todo verdes e frondosos, té e auga.
Sétimo día: sopa, legumes frescos ou estofados, así como arroz integral (pode ser engadido á sopa), té, zumes e auga.
Aquí tes unha forma sinxela de atopar moitos fanáticos entre a fermosa metade. De feito, o resultado da dieta non só será unha reflexión benvido no espello, senón tamén unha sensación de lixeireza en todo o corpo.