Para desfacerse do exceso de peso, é importante abordar a solución do problema dunha forma complexa. Ademais de dúas áreas prioritarias: a nutrición adecuada e os deportes, pode usar varias axudas, ás que pode incluír unha sauna. Para obter beneficios de tales procedementos, cómpre coñecer algunhas regras.
O efecto da sauna para a perda de peso
A sauna ten como obxectivo aumentar a temperatura corporal, que desencadea a acción de varios procesos no corpo:
- O líquido superfluo xunto coas escorias, as toxinas e as gaiolas graxas tamén se deduce.
- Hai unha mellora na circulación sanguínea e tamén se activan os procesos metabólicos no corpo, o que permite aumentar a entrada de nutrientes e osíxeno.
- Metabolismo de auga salada normal, e todo grazas ao aumento do traballo das glándulas sudoríparas.
- Sauna despois do adestramento para a perda de peso é útil debido á capacidade de relaxar os músculos cargados, o que reduce o risco de sentir a forza física ao día seguinte.
A sauna é considerada unha ferramenta eficaz para combater a manifestación da celulite.
Como é correcto tomar unha sauna para perder peso?
Hai varias regras que son importantes para observar, de xeito que ir á sauna foi efectivo. Está prohibido entrar no termo con estómago baleiro e necesitas polo menos algo para comer. Isto faise mellor unha hora antes da sesión. Moitas persoas están se pregunta cal sauna é mellor para perder peso, xa que o resultado é diferente das diferentes opcións. É mellor dar preferencia a unha sauna finlandesa , cuxa acción está baseada no aire seco. O baño ruso está mollado e, consecuentemente, non se observará un aumento da transpiración.
Regras básicas:
- Debes visitar a sauna regularmente, pero polo menos unha vez por semana.
- Recoméndase tomar un termo con té a base de plantas, xa que esta bebida axuda a mellorar o metabolismo. Pode estar borracho antes do procedemento e entre pausas.
- Antes de entrar no baño de vapor, debes limpar a pel e con esta misión, manexarás o mellor matorral. Coidamos especialmente as áreas problemáticas. A limpeza da pel abrirá os poros a través dos cales se liberarán substancias nocivas.
- Na cabeza hai que poñer un tapón de feltro ou envolvelo cunha toalla para evitar un superenriquecido.
- A primeira chamada non debe ser longa e por primeira vez serán suficientes 3 minutos. Se unha persoa adoita ir á sauna, o tempo pode aumentar a 5-7 minutos. A seguinte aproximación pode ser máis longa, pero non máis de 15 minutos.
- Despois de saír do baño de vapor, limpa cunha toalla húmida, pero aquí os duelos contrastantes ou a natación na piscina só están permitidos despois de 3-4 conxuntos, cando o corpo xa está quentando ben.
Medios para unha sauna para a perda de peso
Existen diferentes medios, cuxa acción ten como obxectivo mellorar o resultado. Podes facer máscaras que se aplican cando a pel xa está ben cocida. Antes de aplicar o produto, asegúrese de lavar a suor. O máis eficaz é o mel na sauna para a perda de peso, que se pode usar nunha máscara. Mesturar 4 culleres de sopa. culleres de mel, 3 pingas de calquera aceite esencial e 4 culleres de sopa. culleres de sopa de crema graxa. Aplicar o produto á pel e deixar por 15-20 minutos, e despois enxágüe.
Resultan bos resultados os envoltorios, entre os que se pode distinguir un procedemento empregando o té verde. Ela vai axudar a xestionar a celulite, e ata envolve tonificar a pel. Tome 5 culleres de sopa. culleres de té verde e tritura un po. Agregue un pouco de auga para facer un pemento e poña 2 culleres de sopa. culleres de mel e 0,5 cucharadita de canela. A mestura resultante aplícase ás áreas problemáticas do corpo, envolve a película e diríxase á sala de vapor durante 10-15 minutos. Lavar e completar a camiñada na sauna aplicando crema anti-celulite .