O cerebro, como calquera outro corpo, precisa de maquillaxe específico, limpeza oportuna e descanso periódico. A ausencia dos "luxos" mencionados anteriormente conduce a un deterioro do traballo do órgano, neste caso, o cerebro ou, de forma máis precisa, leva a:
- deterioración da memoria, atención, concentración ;
- somnolencia;
- dores de cabeza;
- ruído nos oídos;
- desmaiar;
- trastornos cerebrais de fluxo sanguíneo;
- bloqueo de vasos sanguíneos e aterosclerose.
O máis sinxelo, que talvez vale a pena comezar, é un alimento especial para o cerebro. Sabroso e útil - que pode ser máis sinxelo.
Para a memoria, a concentración, a atención
Moitas veces lamentamos a memoria, anulando todo a conta de idade, que nin sequera nos molestamos en pensar sobre o que se pode facer nesta situación. Resulta que hai moitos produtos que proporcionan nutrición ao cerebro e, en consecuencia, a súa vixilia.
Os produtos máis favorables do cerebro:
- nogueira - non só porque se asemella á forma do cerebro, senón porque contén leititina e unha dose diaria de vitamina C;
- cacao - contén antioxidantes flavanols, garantindo a nutrición adecuada dos vasos cerebrais, evitando así a enfermidade de Alzheimer e a esclerose;
- Peixe mariño: fonte de iodo e ácidos graxos poliinsaturados, que melloran o abastecemento de sangue no cerebro e aumentan a velocidade de reacción;
- Os blueberries non son só unha deliciosa nutrición vitamínica para o cerebro, senón tamén un poderoso remedio contra os cambios relacionados coa idade.
- sementes de cabaza - se durante reflexións dolorosas para comer un puñado de sementes de cabaza, a decisión necesariamente virá, e todo iso grazas ao zinc contido neles.
Produtos vasodilatadores na alimentación cerebral
A enfermidade máis común e, por desgraza, completamente irreversible do cerebro é a aterosclerose. A enfermidade ocorre debido á destrución de pequenos vasos, polo que sofre todo o subministro de sangue arterial. Para evitar ou minimizar as consecuencias da catástrofe que xurdiu,
- a nutrición dos vasos cerebrais proporcionará viño tinto e branco: limpará os vasos de colesterol (norma diaria de 150-200 ml, pode alternar viño tinto e vermello);
- a combinación de avea e amorodos como parte da nutrición para o cerebro cura, restaura a elasticidade e alivia a inflamación dos vasos;
- a partir do kit de curandeiro folk - infusións, decocos e tés de allo, espinhos , flores de carpa, raíz valeriana, sementes de eneldo, follas de avellana.