Nas nosas tendas sempre podes atopar o leite de vaca, pero a cabra é algo así como unha rara delicadeza. Os expertos din que é nesta bebida do tartar que se contén a cantidade máxima de sustancias útiles, e pode considerarse legítimamente un remedio curativo universal. A partir deste artigo atoparás cal é o uso do leite de cabra e cantas calorías hai nel.
Beneficio e prexuízo do leite de cabra
O leite de cabra é moito máis útil que o leite de vaca, ademais, a diferenza da segunda variante, non contén alfa-1s-caseína e, polo tanto, non causa molestias no estómago. Ademais, o uso de leite de cabra para a diarrea é inestimable; rápidamente permítelle xestionar todas as manifestacións da enfermidade. Se o leite de vaca adoita ser unha reacción alérxica, neste caso non se observa. O principal beneficio do leite de cabra é unha gran cantidade de vitaminas e minerais: un complexo completo de B, así como A, C, E, D, H e PP. Este é quizais o complexo máis completo de vitaminas nun só produto. A biotina, a lecitina, a colina, a albúmina ea globulina tamén están na lista de substancias útiles que compoñen a composición. Moitas destas substancias teñen un efecto particularmente bo na aparencia: suavizan a pel, melloran a condición das uñas e do cabelo.
Ademais, en tales leite hai moitos minerais, especialmente o cobalto, que ten un efecto beneficioso sobre o metabolismo. Tamén en leite de cabra, calcio, manganeso, flúor, fósforo, sodio, magnesio, iodo, molibdeno, cobre e potasio conteñen calcio, manganeso, flúor, cobre e potasio, que axudan a optimizar o traballo de todos os sistemas do corpo, fortalecer o corazón e os vasos sanguíneos e estabilizar o tecido nervioso.
Non obstante, as peculiares propiedades nocivas deste produto tamén están dispoñibles. Por exemplo, ten moita graxa e non hai enzimas lipas que o axudan a romper. Debido a isto, as súas propiedades do leite de cabra cunha dieta deben ser utilizadas con precaución. Se usalo para alimentar a un bebé, diluíla con alimentos para bebés ou leite materno.
Cantas calorías hai no leite de cabra?
O contido calórico do leite de cabra é lixeiramente superior ao do leite. Así, por exemplo, no leite natural de cabra (68 kcal), mentres que 3 g de proteína, 4,2 g de graxa e 4,5 g de carbohidratos. A pesar do aumento do contido calórico, é moi ben absorbido e axuda ao corpo a construír o tecido muscular (isto conséguese debido á alta digestibilidade da proteína).
Dietas no leite de cabra
Hai varias variantes dunha dieta no leite de cabra. Consideraremos dúas opcións: a curto prazo, para desfacerse rápidamente dun par de quilogramos antes das vacacións e a longo prazo, deseñados para unha perda de peso lenta e de calidade e a preservación ideal dos resultados.
Dieta sobre o leite de cabra durante 3 días
Cada dúas horas, bebe 1 vaso de leite de cabra - só 5 vasos por día. Unha vez ao día, pódese engadir pan de salvado ou centeo. Ademais, podes beber auga sen límite. Durante máis de 3 días, non se debe observar esta dieta, e debes deixar con coidado: o primeiro día, ingresa a dieta porco ou sopa de leite, e só a partir do segundo día usas os produtos habituais.
Dieta sobre leite de cabra e nutrición adecuada
Esa dieta pode manterse sempre que o desexa. A taxa de perda de peso é de 1-1,5 kg por semana. Cando alcance o resultado desexado, continúa
Dieta aproximada:
- Almorzo: ovos a partir de 2 ovos ou unha porción de mingau na auga.
- O segundo almorzo: un vaso de leite de cabra.
- Xantar: sopa de legumes.
- Snack pola tarde: un vaso de leite de cabra.
- Cea: repolo / calabacín / mixta vexetal + carne magra / aves / peixes.
Comer así, diversificar o seu menú, comer un máximo de verduras, e pronto atoparás a forma dos teus soños.