Nun supermercado moderno, pode atopar este produto facilmente, pero antes de incluílo na súa dieta, descubra como son os ovos de codorniz útiles e se hai expertos que os recomendan. Ou sería moito máis sabio excluílos do seu menú.
¿Que é un ovo de codorniz útil?
Actualmente, os científicos descubriron que este produto ten vitaminas B , ferro, calcio e magnesio, eo nivel destas substancias nun ovo de codorniz é moitas veces maior que nunha galiña normal. Por exemplo, a vitamina B en promedio de ovo de galiña contén 5 veces máis, e ferro 4 veces. Polo tanto, as disputas sobre que os ovos son máis útiles que o polo ou a codorniz son simplemente sen sentido, por suposto, a segunda opción é moi preferible incluír na súa dieta.
O ovo de galiña tamén contén cobalto, fósforo, cobre, vitamina A e aminoácidos. Ademais, este produto é completamente hipoalergénico, polo que se permite incluír incluso na dieta de nenos pequenos que acaban de comezar a cambiar de leite materno a outros alimentos.
As propiedades útiles dos ovos de cravos son obvias, recomendáronse para mulleres embarazadas, persoas maiores e tamén para aqueles que padecen unha enfermidade como a asma bronquial. Ao incluílo no menú da túa dieta, podes esquecer os arrefriados e as enfermidades infecciosas, xa que as vitaminas e os minerais contidas no produto terán un efecto beneficioso sobre o sistema inmunitario humano e contribuirán ao seu fortalecemento.
Basta lembrar que os ovos de galiña teñen unha gran cantidade de colesterol , polo que deberían observar coidadosamente o ritmo do seu uso e non violalo. Sobre como comer ovos de codorniz, para as propiedades benéficas do produto contribuíu á saúde e os danos ao corpo non foron, os científicos argumentaron máis dun día. Pero hoxe se sabe con certeza que a norma para un adulto non supera as 5 pezas por semana, para un adolescente de 10 a 18 anos, non máis de 4 pezas, e para nenos de 3 a 10 anos, non máis de 3 pezas. Exceder estas normas levará ao feito de que o nivel de colesterol no sangue aumentará, o que pode provocar a aparición de diversas enfermidades con consecuencias graves e irreversibles.
Cal é o uso de ovos de codorniz para mulleres?
Os representantes do sexo xusto deben comer este produto non só porque contén as sustancias e vitaminas beneficiosas mencionadas anteriormente, senón tamén polo feito de que, ao incluír ovos de codorniz na súa dieta, poden manter a súa beleza e mocidade durante moito tempo. Neste produto hai vitamina E, que é unha substancia necesaria para a pel sa e limpa. A falta desta vitamina conduce á perda de elasticidade da epiderme, pode provocar a perda de cabelo e unha maior fragilidade das uñas.
Por certo, para preservar a beleza e a saúde, as mozas non só poden comer os ovos, senón tamén comer as súas cunchas. Propoñécese que a cuncha triturada contén unha gran cantidade de calcio, unha deficiencia que adoita observarse en nenos e mulleres, comendo este mollo branco pode eliminar a deficiencia de micronutrientes. Para facer unha miga, só tes que moer a cuncha a un estado en po e mesturar o cóctel orixinal, engadindo 1 cunca. migajas nun vaso de leite.
Durante a menstruación, tamén se aconsella aos médicos que coman ovos de codorniz, isto axudará a eliminar a deficiencia de ferro e, debido aos aminoácidos dispoñibles, reducirá a dor. Basta comer só 1 ovo en 2-3 días, de xeito que o estado de saúde nestes días mellorou, e o cambio de humor co PMS volveuse máis duro e ata deixa de preocuparse pola muller.