A calabaza é unha das hortalizas cultivadas e usadas na nutrición en Rusia. Utilízase a calabaza, tanto en forma bruta como en varios pratos. Un dos pratos máis comúns desta vexetais é a papas de cabaza.
Hai moitas receitas para a papas e as cabazas, pero o máis famoso é a papas de avea con millo de leite. O mingau de calabaza , o beneficio e o dano que teremos en conta, prepárase tradicionalmente en forma de prato quente. A combinación de mijo, cabaza e leite é un conxunto útil de produtos para quen queira perder peso e reabastecer o seu corpo cunha masa de ingredientes útiles. O mingau de cabaza con fariña de trigo dá unha gran cantidade, porque ten unha boa saciedade, moitos elementos útiles e moi baixo contido calórico.
Mingau de cabaza - bo e perdendo peso
Podemos falar sobre os beneficios da papas de porco por un longo tempo, resumir brevemente que a 23 kcal por 100 gramos de cabaza contén:
- un amplo espectro de vitaminas do grupo B - B1, B2, B5, B6, B9;
- vitamina A ata 250 mcg;
- vitamina C ata 8 mg;
- vitamina PP preto de 0,7 mg;
- Potasio 205 mg;
- Unha gran cantidade de microelementos: magnesio, manganeso, cinc, flúor, ferro, etc.
O beneficio nutricional e terapéutico da cabaza é a absoluta ausencia de graxas e alto contido de vitaminas e minerais. Este feito fai que o gachas de cabaza sexa un prato indispensable para a perda de peso, así como enfermidades do corazón, fígado e sistema endócrino.
Millet tamén ten dieta
A dieta en gachas de avena é unha boa forma de satisfacer a fame, gozar do sabor, enriquecer o corpo con elementos útiles e reducir o peso.
Mingau de cabaza - contraindicacións
Os pratos de cabaza deben ser tomados con precaución e en cantidades limitadas para persoas con baixa acidez, diabetes , enfermidades pancreáticas e unha reacción alérxica individual a este vexetal.