Cando se trata dunha nutrición adecuada ou, por exemplo, dunha dieta, un dos principais produtos que necesariamente debe incluír no menú é o queixo cottage. Beneficiar o produto lácteo agrio que trae tanto a nenos como a adultos, ademais do seu tenro gusto poucas persoas permanecen indiferentes.
Que útil é o queixo cottage?
As propiedades útiles do queixo cottage conteñen moito, en primeiro lugar, é unha fonte de calcio, que é tan necesaria para unha persoa moderna. Pelo, uñas, dentes, ósos - a súa beleza e saúde dependen directamente da cantidade de calcio que entra no corpo, polo tanto, comer produtos de leite azedo é tan importante.
Durante o embarazo, o corpo necesita a cantidade máxima de vitaminas e oligoelementos, porque a nai futura necesita soportar non só a súa propia saúde, senón tamén a saúde do bebé, que necesita calcio para a formación; polo tanto, durante o embarazo, os médicos recomentan encarecidamente que as mulleres non descoidan o queixo cottage e inclúeno regularmente nel. a túa dieta. Este produto leite azedo tamén é útil no período de lactación materna, desde os primeiros días de vida o bebé comeza a crecer activamente, e para o crecemento e formación do neno, o calcio é simplemente necesario.
Moitas veces xorde a pregunta en persoas de maior idade categoría sobre o que o queixo cotián é bo para eles. Coa idade, unha persoa comeza a faltar calcio, os ósos fanse fráxiles, o cabelo comeza a caer e os dentes se desmoronan, é o queixo que chegará ao rescate, compensando a súa deficiencia no corpo.
Ademais do calcio, o queixo cottage contén moitas outras vitaminas e microelementos útiles. A vitamina A é a responsable da agudeza visual e da vitamina D para o funcionamento do sistema musculoesquelético, o fósforo é útil para os ósos, dentes e corazón e o ferro aumenta o nivel de hemoglobina.
Queixo cottage para perda de peso
O queixo cottage era e segue sendo o produto favorito de todos os que perden peso. Calquera menú de dieta inclúe necesariamente un produto lácteo fermentado. En primeiro lugar, ten un baixo contido calórico (100 g de 81 a 220 kcal, dependendo do contido de graxa); en segundo lugar, o uso de queixo cotián para os músculos foi probado por moito tempo, o alto contido proteico restaura o tecido muscular despois do esforzo físico e tamén é o seu material de construción. Por certo, os atletas utilizan queixo cottage en grandes cantidades, especialmente se se sentan no "secado" (dieta deportiva, o que reduce significativamente a cantidade de graxa subcutánea e aumenta a masa muscular).
Como calquera outro produto, o queixo cottage pode danar o corpo. O consumo excesivo de queixo cottage con alto contido de graxa pode aumentar significativamente o nivel de colesterol e causar varios quilos máis. A sobreabundancia de proteínas no corpo pode provocar diversas enfermidades renales, polo que paga a pena limitar lixeiramente a cantidade de queixo cotián na súa dieta como fonte de alto contido.
Queixo cottage con mel ou froitos secos, froitas secas ou bagas frescas, panqueques ou boliñas con queixo cottage, queixos e queixo, postres e tortas de baixo contido calórico. A lista de pratos é o suficientemente longa, pode elixir segundo o seu gusto. Incluír queixo cottage na dieta e estar sa. Como dicen "nun corpo sonoro, un espírito saudable".