Contido calórico do pan

Non é por nada que din que "o pan é a cabeza de todo". Ata o momento, este produto é o produto de panadería máis común. Sen iso, é imposible imaxinar a dieta diaria dunha persoa sa. Non só ese pan é rico en fibras vexetais, aminoácidos, os nutricionistas aconsellan consumilo para aqueles que loitan co exceso de peso, o principal é non esquecer o seu contido calórico.

Contido calórico do pan de salvado

Non fai moito tempo, o salvado, que é o resultado do procesamento de fariña, foi considerado un desperdicio innecesario. Hoxe en día, cada terapeuta dirá que o uso deste tipo de pan ten un efecto beneficioso sobre a microflora intestinal, reduce o apetito (que é unha gran vantaxe para aqueles que queren perder peso), fortalece o sistema inmunitario e normaliza a dixestión. Se falamos sobre o seu contido calórico, entón 100 g do produto contén 285 kcal, 52 g de hidratos de carbono, 8 g de proteína e só 4 g de graxa. Ao mesmo tempo, ante todo, obtense este número debido ao contido de fibra, o que non é suficiente para normalizar o nivel de sangue e colesterol, senón que elimina as toxinas obsérvidas do organismo.

Contido calórico do pan integral

Grazas a unha porción deste pan, estarás reservado para todo o día cunha enerxía moi necesaria para o corpo. Ademais, ten unha cantidade considerable de vitamina E e B3, cobre, selenio, magnesio, ferro e riboflavina. Polo tanto, para 100 g de produtos horneados cae 265 kcal, mentres que a proteína contén 14 gramos de hidratos de carbono - 36 gramos, graxas - 4 g. Paga a pena observar que, a diferenza do pan branco, que contén só -0,7 g de fibra, Todo o seu valor alcanza 1,9 g.

Contido calórico do pan sen leite

O pan Bezdruzhzhevoy é considerado un dos produtos máis útiles. Despois de todo, carece de léveda de panadería (comprobouse científicamente que o consumo excesivo destes produtos reduce a resistencia organismo para a influencia negativa do medio ambiente). O seu valor calorífico é de 175 kcal, con 38 g de hidratos de carbono, 6 g de proteínas, 0,5 g de graxa. Os nutricionistas recomendan comer 5 pezas de pan sen leite (alfombras, lavash armenio, chapatis, etc.) para descargar o corpo. ) xunto con froitas, verduras e té verde.

Contido calórico de pan branco e negro

Se falamos sobre o valor calorífico do pan negro, entón é de 210 kcal. Crese que o pan de Borodino ten as calorías menos (190 kcal). E branco contén 259 kcal, proteínas - 8 g, carbohidratos - 50 g e graxas - 3 g.