O avena é un almacén de vitaminas e microelementos beneficiosos, axuda a mellorar a saúde e, curiosamente, perde peso. O mingau de avea para a perda de peso non é apto para todos, xa que moitas persoas simplemente non toleran o espírito de avea.
Pros de avea
- Mellora o estado de ánimo e psicolóxico.
- Contribuirá a desfacerse do insomnio.
- Un gran axente antistress.
- Boa profilaxis no desenvolvemento de problemas co cerebro.
- Afecta positivamente aos vasos sanguíneos e normaliza o nivel de colesterol.
- Elimina eficazmente as toxinas do corpo.
- Normaliza a presión arterial e a función cardíaca
- Ao final, podes perder peso na avea.
Como perder peso en avea?
Os días máis usados de descarga de cereais. Para este día cómpre tomar un vaso de escamas e cociñalos na auga, é dicir, só hai que deixar a fariña de avea durante 12 horas. Ademais de mingau pódese beber o té da rosa do can, pero só sen azucre. O líquido debe ser consumido por separado das papas. Non necesita preocuparse de que sentira fame, a papas de avea saciar perfectamente o corpo. Se pode manter esa dieta por exactamente unha semana, entón pode perder ata 5 kg de exceso de peso. Outra bebida que se pode usar nunha dieta tan estrita é unha decocção na avea. Para a súa preparación, cómpre levar 3 vasos de grans de avea e botalos con auga nunha pota separada. Deixar de insistir durante todo o día, despois de engadir 100 g de mel e zume dun limón. Esa bebida debe consumirse un vaso media hora antes das comidas. Nunha semana verás que a avea realmente axuda a perder peso.
Outra opción
Se xa estás preparado para desistir dunha dieta tan insípida, usa un astuto. Recibirás axuda de pasas, que deberían ser de cor escura. Para esta opción, cómpre levar un vaso de escamas, 3 cuncas de auga e un puñado de pasas. O mingau de avea Hercules para a perda de peso prepárase do seguinte xeito: primeiro derramamos os flocos na tixola e mestura por uns minutos. As escamas quentes deben ser vertidas nunha pota na que a auga debe ferver. O lume debe ser reducido e cocido, mexendo ocasionalmente. Cando despois de 5 minutos os flocos son inchados, pode engadir pasas que deben ser lavadas previamente. Cociña as papas a preparación completa e elimínaselle do lume e insistir uns minutos. Todo o que podes comer avea para perder peso.
Beneficios desta perda de peso
- No cereal hai unha gran cantidade de carbohidratos complexos, que son simplemente necesarios para a perda de peso.
- O mingau subministra o seu corpo con enerxía suficiente.
- Na papas hai unha cantidade suficiente de amidón, o cal é simplemente necesario para persoas con problemas estomacais e intestinais.
- Kasha ten un efecto positivo sobre a condición do tecido óseo e os dentes.
Outras opcións de perda de peso
Pode tomar unha dieta de avea con froitas. Á mingau anterior pode engadir froitas frescas ou froitas secas. É permitido comer papas de porco polo menos 5 veces ao día, entre elas debería haber un descanso polo menos 3 horas. Entre as froitas frescas é mellor dar preferencia a mazás, peras, ameixas, kiwi , cítricos e froitas, e en canto ás froitas secas, o mellor é comer albaricoques secos e ameixas. Porción de mingau - 250 g, porción de froita - 100 g. Agregue 2 cucharaditas de mel e 50 g de noces á mingau. As comidas principais deben consistir en cereais e froitas, e para o segundo almorzo e un merienda da mañá só comen froitas frescas. Debido ao feito de que xa non é unha mono dieta, pode usarse durante dúas semanas. Durante este tempo, perdes ata 10 kg de exceso de peso.