No corpo, as reservas de cromo diminúen en paralelo co proceso de envellecemento. Crese que a maioría da xente non obtén a cantidade necesaria de cromo dos seus alimentos, e isto afecta todo o corpo e, sobre todo, a composición do sangue. Particularmente indesexable é a falta deste compoñente para os atletas, debido á súa falta de crecemento muscular que se ralentiza. Considere produtos que conteñan cromo en cantidades máximas, capaces de satisfacer a norma diaria na cantidade de 50-200 μg.
Cales alimentos conteñen cromo?
Para manter unha cantidade suficiente de cromo no organismo, é importante incluír na dieta diariamente deliciosa, útil e, sobre todo, rica neste compoñente produtos:
- fígado de carne, ovos de galiña, pollo e codorniz;
- cereales non pulidos, farelo de fariña de centeno;
- Brasileira, avellana;
- datas secas, amapolas;
- pepinos, tomates, brócolis, remolacha, coles de Bruxelas, champiñones, cebolas;
- peras, ameixas, cereixas, blueberries.
O alto contido de cromo nos produtos enumerados anteriormente axudaralle a obter unha cantidade perfectamente normal deste importante mineral sen aditivos adicionais. Crese que ningún suplemento dietético non é capaz de absorber ben e trae tanto beneficio, vitaminas e minerais ao corpo como produtos simples e habituais como legumes, froitas, froitos secos e polo. É por iso que se recomenda recordar cales son os produtos que conteñen cromo, para que nunca deixe o seu corpo sen pratos tan importantes.
Perder peso e alimentos ricos en cromo
Agora que descubrimos cales produtos conteñen cromo, necesitamos falar sobre o beneficio adicional de ter unha cantidade suficiente de cromo. Está probado que exactamente
As funcións do cromo son tales que axudan a protexer o corpo humano contra o apetito excesivo: xa que se trata de axustar o azucre no sangue e non hai saltos repentinos que provocan o desexo de comer, unha persoa deixa de sentir unha falsa fame e generalmente adquire un apetito normal e saudable.
Ademais, unha cantidade suficiente deste elemento permítelle controlar os antojos por doces e graxas, e de feito moitas veces isto só é suficiente para que unha persoa comece a perder peso, mesmo no caso da obesidade, e non só a plenitude.