¿Como seguir unha dieta se non hai vontade?

Non seas un verdugo e, polo tanto, non debes tomar unha dieta moi estrita e sinxela, métodos que requiran paciencia, descárgaa de días, cando na boca podes usar vexetais, froitas, dietas libres de sal , excepto o rosado de amapola. Polo menos, non é necesario comezar con isto se a forza de vontade non está suficientemente desenvolvida.

De onde provén a forza de vontade?

A cuestión de como ir nunha dieta, se non hai vontade, debe decidirse a favor da perda de peso sen présa. É necesario reducir gradualmente a cantidade consumida por día, non tome o aditivo, coma a partir de pequenas placas, que non poden acomodar unha gran cantidade de comida, non beber té con sobremesas, non comer durante o día e non comer doces en quilogramos. Non debes torturarte. Se realmente queres comer un bolo, só tes que cortalo pola metade.

A principal dificultade é como desenvolver a forza de vontade para perder peso. Probablemente, hai que imaxinar un certo ideal, ao que se debe esforzar e consciente, sen dúbida, seguir avanzando nesa dirección. Pensamentos que "non me podo facer así" ou "Non podo", deberían facerse tabú.

Como se determina para perder peso?

Moitas nenas, mulleres e ata homes realmente queren perder peso, pero non hai vontade. Só debes entender que non é tan difícil facerse delgado. É necesario ter un caderno e escribir cambios de peso alí, sen perder o corazón, se a perda de peso parouse. Pero hoxe logrou rexeitar un bocadillo en McDonald's e, mañá, con orgullo ver ese quilogramo, ou ata dous pesos reducidos. Isto aumenta a autoestima e fortalece a autoestima .

Como actuar neses casos cando non hai suficiente forza de vontade para perder peso? O mellor, probado por moitas mulleres camiño - rompe nas súas cousas xuvenís. Alí, con certeza, podes atopar unha camiseta sedutora ou pantalóns vaqueros impresionantes, que agora non podo subir. Debe descubrir por si mesmo ou intentar vestir. Non funcionou? Non hai problema - será.

Podes ver unha cousa nova e bonita na tenda, pero asegúrese de dimensionar dous menos. Este é un estímulo moi poderoso, capaz de dar forza ata á criatura máis débil.

E un punto máis importante na cuestión de como se forza a perder peso, se non hai vontade: ir ao médico ou facer probas de colesterol, hormonas e azucre. Saen fóra de escala? Ben, entón só unha persoa moi estúpida seguirá comendo en exceso. E os resultados das probas axudarán a achegarse de forma competente á preparación dunha dieta diaria.