Postura: un dos detalles máis importantes que forman a imaxe dunha persoa aos ollos dos demais. Ademais, a boa postura é unha garantía de saúde e un bo desenvolvemento da columna vertebral. Por iso, desde os tempos máis antigos de todos os países, os nobres e os adiñeirados coidaron dos seus fillos dende unha idade temperá.
Hoxe, a atención sobre o problema das violacións e a corrección da postura nos nenos é algo debilitada. Polo contrario, os médicos aínda insisten na necesidade de controlar a postura, pero os pais raramente son pacientes suficientes para seguir a corrección da postura do neno de xeito metódico e teimoso durante moito tempo.
Violación da postura en nenos: tratamento
As consecuencias dunha postura incorrecta nun neno poden ser moi, moi graves: unha diminución no volume dos pulmóns, a baixada dos órganos internos, a súa presión e, consecuentemente, a enfermidade e desorganización de todos os órganos e sistemas do corpo, a insuficiencia da memoria (debido ao trastorno circulatorio), dor nas costas, falta de aire - non se trata dunha lista completa de posibles problemas. Evitar todo isto non é tan difícil, basta escoller un dos métodos existentes para corrixir a postura en nenos (por certo, todos estes métodos tamén son adecuados para adultos):
- uso dun corsé correctivo especial . Este método de corrixir a postura é coñecido pola humanidade por moito tempo: centos de anos en Europa, os nobres usaban corsés de compresión que non permiten o deslizamiento, e no Xapón os homes mozos dun quimono encolleron pesados paneis de metal ou madeira que lles fixeron as costas absolutamente recta. O corsé para corrixir a postura (infantil ou adulto) é seleccionado individualmente, tendo en conta o crecemento e ancho da parte traseira dunha persoa. Antes de escoller un corsé, consulte a un médico para determinar o esquema ideal para usar o corsé (cando e canto o usalo). A postura do corrector para nenos non permite que o neno dobra as costas e paulatinamente acostuma sentarse e estar parado uniformemente. Ao mesmo tempo, é absolutamente seguro e adecuado para todos (sempre que a selección e cumprimento correctos do esquema de uso);
- practicar deportes . Este é o método máis eficaz de corrixir a postura e previr os seus trastornos. Con problemas graves coa columna vertebral (lordose, cifose ou escoliosis), aconséllase consultar un médico para determinar que tipo de deportes son axeitados para o neno e canto debe ser exercido para lograr o máximo efecto (despois de todo, no tratamento da curvatura da columna, máis deportes non sempre significan mellor). Excelente influencia na postura de deporte ecuestre, natación, danza, ximnasia e ioga.
Exercicios complexos para o acompañamiento dos nenos
Os exercicios de postura para nenos están destinados, en primeiro lugar, a fortalecer os músculos das costas e aumentar o ton xeral dos músculos do corpo. Realizar ximnasia para a postura para que os nenos sexan regulares, pode incluíla nos exercicios de exercicios de mañá ou por separado, por exemplo, cada noite ou despois da escola.
Considere exemplos de exercicios para corrixir a postura en nenos:
- Posición inicial: deitado no estómago (sobre unha superficie dura, por exemplo, un ximnasio ou unha alfombra de fitness colocada no chan). As mans son sinxelas, pernas rectas e sen alento. A continuación, ten que aumentar simultaneamente os brazos e as pernas, espeleando na parte inferior das costas, manterse nesta posición durante 1-2 segundos e volver á posición inicial. Repita 5-15 veces (dependendo do nivel de aptitude física).
- Posición inicial: deitado na parte traseira, os brazos están libremente ao longo do corpo, a respiración é arbitraria. As pernas dobradas nos xeonllos suben por riba do chan, a parte traseira é recta, a cintura non se dobra. Os movementos cos pés simulan os movementos das pernas ao montar unha bicicleta ("pedal"). Debe facerse 6-15 conxuntos de 5-10 rotacións.
- Posición inicial: deitado na parte traseira, as mans ao longo do corpo, a respiración é arbitraria.
Alternativamente, levante o chan sobre as pernas rectas, a parte traseira inferior mentres non se pode desviar. 10-15 ascensores con cada pé. - Posición inicial: de pé na parte de atrás da parede, respirando libremente, as mans liberamente baixadas ao longo do corpo. Squats lentos, mantendo o contacto da parte traseira, o pescozo e as nádegas coa parede. Repita 5-10 veces.
Preste atención á postura do seu fillo agora, non pospoña a corrección das violacións xa existentes ao "despois". Teña en conta que, na infancia, para corrixir a postura é máis sinxelo e rápido que no maduro. Canto máis rápido prestes atención á condición da columna vertebral do teu fillo, os menos problemas de saúde que o bebé terá.