O actor de cine escocés Gerard Butler ten un bo desenvolvemento externo e modelo. Para moitos, é coñecido pola súa participación nas películas "300 Spartans" e "Phantom of the Opera". Por certo, no traballo de Zack Snyder, o actor interpreta ao rei dos espartanos Leonid e por este papel tivo que sudar moito no ximnasio. Ademais, durante un total de 4 meses, a celebridade realizou un duro adestramento que converteu o seu corpo na personificación da beleza masculina.
Cal é a altura e peso de Gerard Butler?
O crecemento da famosa Hollywood de 46 anos de idade é de 189 cm e peso - uns 90 kg. Por suposto, nas fotos do resto, o actor non sempre se ve perfecto e ás veces gaña un exceso de peso, pero cando se trata de prepararse para filmar na película, Butler ponse inmediatamente en orde.
O programa de adestramentos do actor
Que tes que sentir como un león real? - Correctamente, para obter unha cantidade considerable de masa muscular, reducindo ao mínimo a graxa no seu corpo.
Por exemplo, o adestrador permanente de Butler, Mark Twain, que é un famoso escalador americano, desenvolveu un programa de exercicios para o actor cuxa tarefa principal é bombear por completo o seu corpo sen deixar de estimular os músculos para o seu desenvolvemento e crecemento.
Cómpre mencionar unha lista máis detallada de exercicios que unha vez axudaron a Gerard a tirar o corpo ata os parámetros espartanos:
- aperto por un agarre posterior (25-30 repeticións);
- peche morto desde o chan (de 65 kg 50-60 repeticións);
- flexións desde o chan (50-60 repeticións);
- saltando na caixa (50-60 repeticións);
- o péndulo acostado (50-55 repeticións);
- asume o cofre e prensa as kettlebells (16 kg, 55 repeticións).
- Gerard Butler sobre os erros da xuventude eo prezo da fama
- Chegou o momento: Gerard Butler presentou por primeira vez á súa moza Morgan Brown
- Gerard Butler "atrapado" cun fermoso descoñecido de vacacións
Ao mesmo tempo, a fin de parecer apto e fresco nos seus anos, o actor supervisa coidadosamente a comida: come pequenas porcións polo menos 5 veces ao día.
| | | |
| | | |
| | | |
