A sensación de decepción sempre deixa atrás a amargura do baleiro -aquela parte da consciencia onde se conservaron as nosas ideas, esperanzas e soños- repítese de súpeto un buraco onde se desencadean insultos, sentimentos de impotencia e desesperación. A decepción profunda moitas veces acompaña a depresión, relacionada co feito de que non nos sentimos amos das nosas vidas.
Pensemos en que significa decepción nas persoas: nun amigo ou amigos, familiares, compañeiros de traballo, etc. Isto significa que alguén non responde ás nosas expectativas. Alguén, como se viu, non ten as calidades do tema que lles dotamos. Pense no que é a clave desta definición. Correctamente: "esperabamos", "pensamos", "esperabamos". E quedamos decepcionados. Polo tanto, antes de engadir á dor do resentimento de frustración, lembre que a persoa que está enfadada non ten as calidades ou as intencións que lle atribuíu. A decepción máis grande é, como regra, as nosas ideas erróneas máis grandes. Nos soños, subimos demasiado alto e, por certo, doe caer.
Por suposto, ao darse conta diso, hai unha gran tentación de empezar a culpar a si mesmo: por ser excesiva, soñadora e idealizadora. Pero recorda as palabras de Sarah Churchill: "Se aínda é capaz de decepcionar a xente, aínda é novo". Nunca se culpe. Somos todos só alumnos deste mundo, e todos temos o dereito de cometer un erro.
Como xestionar a frustración nas persoas?
- Deixar idealizar persoas e eventos. A maioría das decepcións están arraigadas neste hábito.
- Asume a responsabilidade de todo o que lle ocorra. Cada momento e xiro de eventos é o resultado das túas accións e forma de pensar. Tómao de forma responsable e non muda a culpa dos demais, privándose deste xeito do teu poder ilimitado.
- Falar e escoitar. Canto decepción nas persoas se debe precisamente ao feito de que non sabemos falar e, máis importante, escoitar. Respetar os pensamentos e sentimentos dos demais, falar do que espera deles e escoitar atentamente a súa resposta. Non substitúa as súas respostas coas configuracións que xa estaban na súa cabeza. Escoita e non quedarás decepcionado.
- Deixando o dereito para que os demais sexan diferentes de ti. Teña en conta que outra forma de pensar non está "mal". Tendo a posibilidade de existencia de diferentes puntos de vista e non dividindo o mundo en branco e negro, amplía significativamente os límites da túa conciencia e córtase a túa vida nunha variedade de cores.
- Non descartes os teus propios sentimentos. Se se sente frustrado, ferido e ferido, acepte. Non se avergoñas de emocións negativas, xa existen, e nesta etapa da vida isto é normal. Esta é unha lección que precisaba ser aprobada, e que lle permitirá facer algo mellor. En lugar de morar en emocións negativas, pensa no que é mellor.
- A decepción completa está chea de depresión profunda. Distraéntese establecendo novos obxectivos e oportunidades. Neste, de novo, a análise dos propios pensamentos axudará. Por exemplo, dándolle conta
está decepcionado cun amigo, non proxecta unha emoción sobre o concepto de amizade en xeral. Busca unha escusa para demostralo a ti mesmo, comunicarte con outros amigos e ser un amigo real para os demais. - Confianza persoas e vida. Se queres algo, non esperes iso dos demais, pero confías neles. Restrinxindo a confianza, fai a túa vida máis pobre.
- Substitúe a autocompasión polo amor. Estes dous sentimentos non son en absoluto idénticos, o primeiro - priva vostede de forza, eo segundo fai a amante da súa propia vida. Se amádevos sinceramente, entón deixa de poñerlle demasiada esperanza aos demais.