Dieta de limpeza durante 7 días

Todo o mundo se limpa despois do inverno e vacacións como se pode: alguén con estrictas e determinadas folgas de fame, alguén - dietas semanais. Suxerímoslle que probes a ti mesmo a segunda forma: unha dieta de limpeza durante 7 días.

Dieta de arroz

Dado que o arroz é un produto dietético coñecido de moitas cociñas nacionais, imos comezar a nosa purificación a partir da semana de arroz. A dieta de limpeza no arroz é unha ferramenta ben coñecida para poñerse en forma desde o momento da geisha. Con todo, os xaponeses seguen fiel ao seu rostro favorito.

Menú

Día 1:

Día 2:

Día 3:

Día 4:

A continuación, repita o menú dos primeiros tres días da dieta de limpeza para perder peso.

Este menú pódese complementar con caldo de verduras, froitas secas , verdes e ensaladas cheas de aceite ou de manteiga de cacahuete. O principal é que o contido calórico do menú diario permanece inalterado, na rexión de 600-700 calorías por día.

Debe prestarse especial atención á preparación do arroz. Preliminar, debe ser vertida durante a noite coa auga, e na mañá aclarado. Enxágüe o arroz ata que todo o almidón que coloree a auga é unha cor branca apagada.

Liberado do almidón non necesitamos ferver durante 15 minutos a lume baixo. A continuación deixe-los preparar durante 20 minutos no lume. Na descrición do menú é un arroz cocido feito a medida, 100 g dos cales equivale a 30 g de cereais secos.

Por suposto, cómpre controlar coidadosamente e beber o líquido, o que axudará a reducir o sentimento de fame. Beba auga limpa e non carbonada, así como tés de herbas e verde sen azucre.