Algúns expertos din que necesitas beber moita auga, mentres que outros din que debes beber só cando hai unha verdadeira sede. Non obstante, a verdade, como de costume, atópase nalgún lugar do medio. Deste artigo verás se é útil beber moita auga.
¿Por que cómpre beber moita auga?
Algúns expertos cren que é importante beber 2 libras de auga por día para axudar o metabolismo axeitado. De feito, neste hai un gran racional: en condicións modernas unha persoa non recibe moita auga.
Pensa en cantas augas crúas que bebe por día? O que non pasou a ebulición? Non se deben ter en conta sopas, zumes, té e café. Como regra xeral, este indicador para cada persoa é insignificante, e todo por mor do feito de que simplemente reemplazamos a recepción de auga con outras bebidas. É importante, se é posible, reemplazar os zumes, o té e o café con auga, ou polo menos en paralelo con eles, incluílo na súa dieta diaria.
¿Por que é importante beber moita auga bruta?
O metabolismo necesita só vivir, auga bruta, porque se enriquece con osíxeno e é rica en varios micro e macroelementos. Ningunha outra bebida pode substituíla. A auga non é só un participante en todos os procesos vitais, senón tamén un compoñente importante dos nosos órganos, sexa o corazón, o cerebro ou o fígado. Noutras palabras, ao beber bastante auga, pode facilmente mellorar a súa saúde.
É importante non dobrar a vara e non beber pola forza. Se escoitásese a si mesmo, verá que ás veces toma o fame de fame e come en vez de beber un vaso de auga. Isto é especialmente verdadeiro ás persoas con fatiga, pola tarde. Proba en vez de bocadillos e té para beber auga - ¡dinamiza moito mellor!
Beber moita auga - eficaz para perder peso?
A auga realmente mellora os procesos metabólicos, pero só por incluílo na dieta non se pode cambiar a situación; é importante cambiar a dieta habitual a máis correcta. Ademais, demasiado líquido, pola contra, pode dificultar o proceso de perder peso, xa que inhibe o colapso das células de graxa. A moderación é importante en todo.
Como regra xeral, basta con tres comidas ao día para beber 2-3 vasos por día nun vaso de auga. Este importe será suficiente para mellorar o metabolismo. Concéntrase na súa sede, aprenda a escoitala e non só será máis saudable, senón máis delgado.