Na nosa vida, moitos problemas ocorren, pequenos e non moi, que se acumulan, perden o seu temperamento, obrigándoos a romper cos seus maridos e gritar ao gato que se virou debaixo dos seus pés. Entón chega o momento dos sedantes, que tragamos, maldicendo as últimas palabras de estrés constante. E neste momento non pensamos en absoluto que sen un choque nervioso a persoa simplemente non poderá sobrevivir. Descubramos o que hai que temer, e cales agradecemos a oportunidade de desenvolver.
O concepto de estrés e angustia na psicoloxía
¿Que é o estrés ? Desde o punto de vista dun laico, trátase de trastornos nerviosos que nos sacan do equilibrio e, polo tanto, deben evitarse. Pero o entusiasmo tamén é estresante, entón o que hai de abandonar o amor, a viaxe ea boa música só para non perder a vosa preciosa tranquilidade? Ao parecer, este pensamento tamén visitou a mente dos científicos e, como resultado da investigación, chegaron á conclusión de que non todas as tensións son igualmente prexudiciais. Por primeira vez este concepto foi introducido na práctica científica por Hans Selye en 1936, e definiuno como unha tensión xurdida en resposta a calquera demanda. É dicir, o estrés é unha reacción natural, que permite que unha persoa se adapte ás condicións cambiantes da vida. Resulta que non é necesario loitar con tanta tensión, se non, a morte polo menor cambio na realidade circundante. Pero como pode haber un exceso de choque nervioso que conduza a varias consecuencias desagradables? Selye conseguiu atopar a resposta a esta pregunta, sinalando dous tipos de estrés: eustress e angustia. No primeiro caso, estamos falando da reacción fisiolóxica inherente a nós pola natureza para a supervivencia. Pero a angustia é a mesma sobreexerción que ocorre baixo a influencia de cargas desfavorables excesivas.
A psicoloxía moderna expandiu un pouco o concepto de estrés e angustia, para determinar o momento no que unha reacción útil transforma nun estado mórbido. Os psicólogos estadounidenses desenvolveron unha serie de situacións estresantes, onde cada evento importante é puntuado en puntos. Se durante un ano a suma dos puntos alcanza os 300, entón podemos falar sobre a aparición dunha ameaza para a nosa saúde. É curioso que, nesta escala, os alegres eventos teñan moito peso, por exemplo, a voda eo nacemento dun neno estímase en 50 e 39 puntos respectivamente. Polo tanto, aínda que o ano quedase sobresaturado con alegres acontecementos, o nivel de tensión nerviosa comezará a afastarse da escala. É dicir, intentando calmarse logo dunha forte turbulencia emocional, non esquezas os avances positivos.